Основной контент книги Краткое изложение книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». Автор оригинала – Джеймс Клир

Umfang 70 Seiten

2022 Jahr

16+

Краткое изложение книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». Автор оригинала – Джеймс Клир

4,7
384 bewertungen
livelib16
4,7
96 bewertungen
€3,31

Über das Buch

Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари – краткое изложение основных идей книги. Оно содержит все ключевые мысли, которые автор хотел донести до читателя, и в то же время сохраняет атмосферу и дух оригинального текста. Мы пересказали книгу понятным языком, оставили все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать свое время и познакомиться с бестселлерами литературы быстро и приятно.

Описание книги

Данный текст представляет собой краткое изложение книги Джеймса Клира «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих».

В своей книге Джеймс Клир подробно разбирает, что же такое привычка и как она влияет на человека. В подростковом возрасте он получил травму, и на собственном примере выявил, как маленькие привычки меняют нашу жизнь. Начиная с малого, вроде раннего отбоя или разминки по утрам, он накапливал незначительные привычки, которые делали его жизнь лучше. При написании «Атомных привычек» автор опирался на научные исследования, личный опыт и примеры других людей, которые показывают, как крошечные изменения приводят к грандиозным результатам.

Об авторе

Джеймс Клир – американский бизнесмен, блогер, коуч, спортсмен, автор статей о самосовершенствовании. Главный вопрос, который Джеймс исследует в своих работах – «Как мы можем улучшить нашу жизнь?». И с каждым новым материалом он открывает людям идеи, которые помогают жить проще и насыщеннее.

Teil der Serie "QuickLit. Саммари знаковых книг"
Alle Bücher der Serie
Alle Bewertungen anzeigen

Все-таки захотелось прочитать полную версию, думаю, что в книге больше полезных примеров, как я люблю. С идеей книги согласна, надо подумать, какие привычки хочу привосокупить себе.

Прекрасная книга, содержащая смыслы, дающие как мотивацию, так и знания о том, как сделать первый важный шаг в лучшее будущее, в котором вы найдете лучшую версию себя.

Не жалею, что прочла! Слегка нудная, но в целом довольно интересная книга.

Не могу сказать, что узнала для себя что-то новое, однако, иногда весьма полезно посмотреть на уже известную информацию в немного другой подаче.

Еле дочитала эту книгу!! Нудновата.Одна вода размазанная по всей книге, смысл стерт!Ждала каких то действенных советов, но увы!!!

Слишком сложная схема для введения в жизнь новых привычек. И практически не описан метод отказа от вредных привычек. Я ожидала от книги большего

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Достижение цели – изменение, имеющее значение только в данный момент. Клир приводит в пример уборку. Представьте, что у вас дома бардак. Вы ставите себе цель от  него избавиться и тратите время на уборку. Цель достигнута – комната чистая. Но если вы не поменяли свою привычку разбрасывать повсюду вещи, скоро беспорядок вернется. Вы поставили цель, но не изменили систему.

Стимул – заметность. Желание – привлекательность. Реакция – простота. Вознаграждение – удовлетворение. Если вы хотите изменить свое поведение, просто задайте себе вопросы: 1. Как я могу сделать это очевидным? 2. Как я могу сделать это привлекательным? 3. Как я могу сделать это простым? 4. Как я могу сделать так, чтобы это приносило удовлетворение?

Никогда не пропускайте действие дважды. Если вы пропускаете один день, постарайтесь вернуться к привычке как можно скорее.

«После того как я сделаю десять упражнений, я проверю социальные сети». Сочетание приятного с полезным это один из  способов создать сверхнормальный стимул для  привычки.

Наложение привычек – особая форма намерения для реализации. Вместо того чтобы объединить новую привычку с конкретным временем и  местом, вы объединяете ее с уже существующей привычкой. Этот метод был создан Би Джей Фоггом как часть его программы крошечных привычек. Формула наложения привычек: «После я сделаю ». Например, после того как я выпью утренний кофе, я уделю медитации одну минуту.

Buch Ксении Москалевой «Краткое изложение книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». Автор оригинала – Джеймс Клир» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
01 März 2023
Schreibdatum:
2022
Umfang:
70 S. 1 Illustration
ISBN:
978-5-04-160101-0
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 109 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 2540 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 74 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 26 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,4 на основе 1619 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,2 на основе 1027 оценок