Основной контент книги Сон в XXI веке

Umfang 177 Seiten

2018 Jahr

12+

Сон в XXI веке

Сколько нужно спать, как это делать и почему сон так важен для нашего здоровья
4,8
10 bewertungen
livelib16
3,9
49 bewertungen
€4,38

Über das Buch

Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.

Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!

В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Andere Versionen

1 Buch ab 3,06 €
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 10 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 13 оценок
Alle Bewertungen anzeigen

Все наши беды от нехватки сна или от плохого качества этого самого сна. Согласна с основными доводами и примерами приведеннымми в книге. Недосып вызывает массу проблем, которые мы зачастую даже не связываем со сном. Ничего нового автор не изобрел, просто собрал в одну книгу все "как делать не надо" и какими последствиями это чревато. То что автор не приводит конкретных советов что делать для улучшения сна, так мне кажется, они тут и не нужны, ведь и так понятно по перечисленным негативным воздействиям.

Bewertung von Livelib.

Книга понравилась, простым языком рассказывает о том как надо правильно спать, чтобы быть здоровым. Автор дает хорошие рекомендации по улучшению сна, ведь сон это один из главных источников здоровья.

Очень интересная, полезная и нужная книга для всех, интересующихся тематикой снов, сновидений, фаз сна и основных правил для этого самого, правильного сна. Написано просто, без воды. Мне понравилось.

Мне очень нравится узнавать про сон, факты о сне, сама тематика сна, а здесь, хоть и нет углубленных исследований, но все же основные (и самые важные) тезисы обозначаются. Всегда полезно структурировать знания о собственном здоровье, поэтому книгу рекомендую.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Copyright © Text Christian Benedict, Mina Tunberger, 2018. Illustrations © SaraMara.

Buch Кристиана Бенедикта, Минны Тунбергер «Сон в XXI веке» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
14 September 2022
Übersetzungsdatum:
2020
Schreibdatum:
2018
Umfang:
177 S. 46 Illustrationen
ISBN:
978-5-386-13709-0
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4 на основе 30 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 3 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,9 на основе 8 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 35 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 10 оценок