Основной контент книги Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней
Text PDF

Buchdauer 80 Seiten

2020 Jahr

16+

Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней

€2,49

Über das Buch

Постоянно чувствуете себя уставшей? Под конец дня нет ни сил, ни настроения? Значит, вам нужно обратить внимание на свою осанку!

Современный малоподвижный образ жизни приводит к тому, что человек начинает сутулиться практически постоянно. Из-за этого появляются боли в спине, ухудшается кровообращение, нарушается работа внутренних органов, и человек быстро устает.

Регулярно выполняйте комплекс простых и эффективных упражнений, и через 55 дней вы сможете: исправить осанку, избавиться от боли в спине и шее; укрепить мышцы; улучшить свой внешний вид и восполнить запасы энергии.

Genres und Tags

Alle Bewertungen anzeigen

Книга содержит упражнения для растяжки, выравнивания и расслабления всего тела. Даны четкие инструкции и иллюстрации упражнений. Упражнения мне понравились, они не сложные, но действенные. Что приятно, о многих упражнениях я узнала впервые.

Книга содержит комплекс простых упражнений, которые по нагрузке на человека доступны для людей старшего поколения, что очень важно! Объяснения сопровождаются подробными иллюстрациями. Это издание можно отнести к наглядным пособиям для самостоятельных регулярных занятий физкультурой в домашних условиях.

Очень интересная гимнастика по-азиатски, приятная графика, структурное изложение, как и во всех книгах этой серии. Можно и начать заниматься сейчас.

Упражнений много, видно, что они хорошие, некоторые из них знаю по йоге, картинки хорошие, описывают, что нужно делать. Чего не хватает- так это плана: какие упражнения делать в первую неделю- две, какие после? Я же не могу все 55 упражнений делать за одно занятие на протяжении 55 дней.

autoreg1088137732 1 упражнение в день. По очереди с 1 по 55

Книга супер!Можно реально себе устроить челлендж на 55 дней .Четкое и информативное описание упражнений.Да и система очень универсальная.За несколько недель все это заходит на рефлексорику и уже делаешь упражнения на автомате.Состояние в разы лучше и динамика только положительная.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Buch Кенты Накаяма «Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней» — als pdf herunterladen oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
26 November 2019
Schreibdatum:
2020
Umfang:
80 S.
ISBN:
978-5-00116-329-9
Gesamtgröße:
2.2 МБ
Gesamtanzahl der Seiten:
80
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 79 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 13 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,7 на основе 27 оценок