Umfang 110 Seiten
Basisch essen im stressigen Alltag – Das schnelle Kochbuch für Berufstätige: 28-Tage-Plan & einfache Rezepte für mehr Energie, Gesundheit & Leistung
Über das Buch
???? Basische Ernährung für Berufstätige – 150 Rezepte & 28-Tage-Ernährungsplan
Mehr Energie. Weniger Stress. Besser essen im Alltag.
Die meisten Menschen möchten sich gesünder ernähren – doch oft fehlt im Arbeitsalltag einfach die Zeit. Genau hier setzt dieses Kochbuch an: Basische Ernährung einfach, schnell & alltagstauglich – speziell für Berufstätige entwickelt.
Ob du im Büro arbeitest, im Homeoffice bist oder unterwegs isst: Dieses Buch hilft dir dabei, deine Ernährung zu entlasten, zu stärken und langfristig zu verbessern – ganz ohne Verzicht, dogmatische Regeln oder stundenlanges Kochen.
Was dich erwartet:
???? 150 alltagstaugliche basische Rezepte
Von Frühstück bis Abendessen, von Smoothie bis One-Pot-Gericht – alle Rezepte sind:
schnell zubereitet (oft unter 30 Minuten)
basenüberschüssig und pflanzenbasiert
einfach umsetzbar mit Zutaten aus dem Supermarkt
???? Ein kompletter 28-Tage-Basenkick
Mit strukturierter Wochenübersicht, Tagesplänen & Einkaufslisten.
Ideal für Einsteiger, Umsteiger oder als Re-Start nach stressigen Phasen.
???? Meal-Prep & Büro-Tipps
Wie du mit wenig Aufwand für 2–3 Tage vorkochst – plus Rezepte für Lunchboxen, To-go-Ideen &