Umfang 165 Seiten
2005 Jahr
Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах
Über das Buch
Неспособность самоутвердиться, трудности в поиске работы или второй половинки, боязнь настоящего и страх за будущее, сомнения в своих знаниях или популярности – вот некоторые из последствий, связанных с отсутствием уверенности в себе. Многим людям знакомо это чувство. Как же избавиться от неуверенности и чувствовать себя комфортно в любых обстоятельствах? Опираясь на опыты, проведенные в лабораториях экспериментальной психологии, и на свою клиническую практику, автор ломает некоторые общепринятые идеи и направляет к лучшему пониманию наших реакций и поиску гармонии.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Книга удивительная, на мой взгляд.
Она может настольной если вы хотите решить вопрос неуверенности в себе.
В книге раскрываются корни этого состояния -как в нас развивается неуверенность в себе и на каждый из этих корней дается рецепт что с этим можно сделать, чтобы это изменить.
Мне отозвались слова из этой книги про то что «недостаток уверенности в себе это не особенность человека, а реакция на конкретную среду или специфическую ситуацию»
И что когда мы решаем подавлять гнев, какие то свои не слишком приятные чувства, мы тем самым потихоньку лишаем себя цельности и уверенности в себе.
Для тех, кто подвержен самовнушению и самообману. Таких книг в сети сейчас тысячи и они почти ничем не отличаются друг от друга. В начале чётко описываются психологические аспекты, причинно-следственные связи, работа сознания и подсознания, а во второй части начинаются чудеса – просто поверьте, представьте, делайте то, что вы раньше не делали и вы исцелитесь. Визуализация и стикеры на холодильнике. А, ну ещё к психотерапевту сходите.
Зря потраченные деньги и время.
icy_girl69, прикол в том, что если прогресс давно прекратился, нельзя достичь новых высот, действуя по-старому. К тому же новые мысли, ситуации и поступки действительно реорганизуют мозг. Даже это сообщение немного изменило меня и всех прочитавших его.
Возможно, Вам понравятся:
"Тайны головного мозга" Чадлер, "Тёмные пятна сознания" Монтегю (о пользе хорошего отношения к людям с повреждениями мозга и лжи о множественных личностях) - вся серия очень мощная.
Ну, или
"Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни" или их же "Ловушки мышления".
Для общего развития - "Познакомьтесь с собой" Салливан (полезно всем)
Прочитала за один выходной. Понравилась мысль о ситуации, вызывающей гнев и раздражение: представить взгляд на нее сверху, сначала с потолка, потом выше и так с космоса, представляя ее незначительной. Такая визуализация, думаю, что поможет мне спокойнее выражать свою реакцию на конфликтную ситуацию. Почему выражать нужно: было интересно узнать, что подавление гнева (неправильное его проявление) как раз-таки и есть следствие неуверенности в себе
Изабель Филльоза в своей книге «Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах» подробно раскрывает возможные источники неуверенности. Думаю, здесь каждый для себя может открыть свои «болевые точки».
Также здесь предлагаются варианты методик, выхода из проблемных ситуаций, решая свои проблемы с помощью предлагаемых упражнений.
Полезная литература. Мне нравится такое читать перед сном. Некоторые упражнения применяю и эффект заметен. Очень откликается общее настроение Книги!
что мы переживаем внутри себя, и тем, как нас воспринимают другие, часто обнаруживается заметное различие.
Тем не менее каждый вырабатывает собственные реакции на стресс, нерешительность, растерянность или смятение. К примеру, когда сталкиваемся с неопределенностью, все мы испытываем некоторое беспокойство. Но этот нормальный, естественный страх ожидания парализует одних и воодушевляет других. Все по-разному интерпретируют физиологические реакции организма – ответ гипоталамуса на неожиданную ситуацию. Сердцебиение, мышечное напряжение… Одни стараются избежать этих ощущений, другим они нравятся, и им хочется их снова испытать. Одних берет оторопь, других возбуждает доза адреналина, вызванная легким испугом. Одних проблема вынуждает отступить, другие устремляются навстречу вызовам
тузу не свойственно сомневаться – он бьет.
Сердцебиение, мышечное напряжение… Одни стараются избежать этих ощущений, другим они нравятся, и им хочется их снова испытать. Одних берет оторопь, других возбуждает доза адреналина, вызванная легким испугом. Одних проблема вынуждает отступить, другие устремляются навстречу вызовам. В основе этих разных реакций лежат множество причин, среди которых, безусловно, имеют место травмы прошлого, а также доверие,
Bewertungen, 14 Bewertungen14