Zitate aus dem Buch «БОГИ не сутулятся. Как исправить осанку, а заодно и свою жизнь»

людей. Я хочу в каждом шаге, в обыденной суете нести свет. Чтобы каждым поворотом головы я смогла показать: нет, господа, я – не сутулая собака. Я – сильный человек, гордый и свободный.

Друзья, ходите, прямо держа спину, берегите себя, дышите глубже и не забывайте: если что-то по-настоящему нужно – скорее всего, за это не надо платить.

жить в сосновом лесу – это как подписаться на премиум-версию жизни. Во-первых, в сосновом лесу невозможно быть угрюмым. Даже если вы – чемпион по внутреннему драматизму, стоит выйти на прогулку между стройными рядами деревьев, как тревоги начинают испаряться, будто утренний туман.

Я заметила, что другие люди в спортзале делятся не только на толстых и тонких, но и на сутулых и прямых. Сутулые мучали себя спортом, а прямые скорее получали удовольствие от упражнений. Я выбрала тоже получать удовольствие. В спортзале я занимала только тренажеры напротив зеркала. Это позволило решить главную задачу – исправить осанку.

связь между осанкой и настроением работает в обе стороны. Если ты встанешь прямо, расправишь плечи – твой мозг тут же решит, что у тебя все под контролем, и настроение улучшится. А если будешь сутулиться, даже самые радужные мысли быстро превратятся в «все пропало, ща упаду»

Сутулость – это не всегда про мышцы, часто это про мысли.

Правильная осанка – это не только про красоту, но и про биохимию счастья. Стоит выпрямиться, как тут же повышается уровень тестостерона и серотонина, а уровень кортизола (гормона стресса) падает.

Плохо организованный сон – виновник нашего энергетического упадка и старения организма.

Наше тело и душа связаны теснее, чем мы думаем. Когда мы сутулимся, мы словно прячем эмоции, переживания и даже страхи. А когда меняем угол осанки – меняется и угол зрения на жизнь.

Лимфа – это не просто странный сленг, а особая жидкость, которая критически важна для здоровья: уносит мусор, сглаживает иммунную тревогу и вообще следит, чтобы наше тело не превратилось в хаос. Лимфоток – движение этой жидкости – подобен непрерывной уборке в доме. Если вы ее игнорируете, то вскоре в углах начнут скапливаться всякие неприятные «вещи»: токсины, воспаления и прочие нежелательные гости.