Zitate aus dem Buch «Как избавиться от боли в спине не выходя из дома»

расскажу вам об одном совершенно несерьёзном упражнении, в котором можно и потанцевать, и спеть песенку, и развернуть и укрепить плечи, улучшив их подвижность. А результат от этого упражнения часто намного лучше, чем от других, сложных и серьезных. Наверное, в том числе и потому что вот этот настрой “в бой любой ценой” и “всё ради результата” тоже в себе нужно периодически отключать.

Я стала организовывать свою жизнь не как колесо, а как пирамиду приоритетов.

В 7 лет дочь получила свой первый пояс по капоэйре – бразильскому боевому искусству с элементами акробатики. На момент написания этой книги мы прошли с ней первый этап удлинения ног с помощью аппаратов Илизарова.

Недержание – это сугубо медицинская проблема, а вот с неудержанием вполне можно побороться с помощью упражнений. Потому что не бывает так, что одна мышца тренируется, а с соседними ничего не происходит. Если улучшается кровообращение и нейро-мышечная связь мышц таза, значит, улучшается кровообращение и работа тех органов, которые окружены этими мышцами.

Только-только все закончилось, отёки прошли, вес вниз пошел и еду откалибровала, а тебе раз, и нервы вытрепали так, что или убей, или убейся об стену. И из двух зол ты выбираешь грустить и заедать…