Buch lesen: «От жертвы к свободе»

Радикальный процесс, который называют «Работой»

С Ириной Никифоровой «От жертвы к свободе»

Центр практики Бережного отношения к себе.

В этой брошюре описываются процессы Работы по методу Байрон Кейти.

Как мои личные исследования, так и моя практика Работы с женщинами.

Если вам захочется погрузиться глубже в процесс, то начинайте с книги «Любить То, что Есть».

Обо мне

Однажды произошло событие, которое разделило мою жизнь на 2 части:

ДО и ПОСЛЕ.

ДО

Жила тяжело: тяжело работала, тяжело выстраивала отношения с близкими и растила детей, тяжело находила клиентов и тяжело зарабатывала деньги. Казалось, мне было тяжело даже дышать, а не только что-то делать!

Была жертвой: обмана, использования и подчинения более сильного и наглого окружения. От жалости к самой себе у меня опускались руки и непроизвольно текли слезы.

Работать в таком состоянии было невозможно! Я потеряла все: мужа, бизнес, квартиру, доверие детей. Зато приобрела кучу долгов.

И вот, по совету дочери: мама, посмотри Кейти Байрон, тебе понравится.

2013 год, я смотрю на Ютуб видео с Кейти Байрон.

После просмотра задаю вопрос: что она с ними делает такого, что вначале они плачут, страдают, а через час смеются как дети, весело и беззаботно???

МЕЖДУ

2013–2017 г. дополнительный и самый трудный поиск себя.

Проба всевозможных методов отпускания обид, претензий, прощения, курсов повышения уверенности, проявления женственности, расчеты астрологов, нумерологов, освоение тета-хиллинга в полном объеме.

Но дружественная вселенная вновь возвращает меня к методу Байрон Кейти.

Приходит мне на электронную почту в апреле 2017 года, приглашение на Семинар” Мир переворотов” от самой Ольги Берг (так мне казалось).

О, боже! Я оказываюсь на семинаре. Знакомлюсь с небольшим опросником.

Всего 6 утверждений, с которыми надо было согласиться или нет.

Но именно они заставили меня впервые задуматься о том, что все в жизни может быть иначе!

Я не стану рассказывать вам сказки, что в моей жизни все сразу же нормализовалось и встало на места. Изменения происходят не так быстро, как нам хотелось.

Была кропотливая работа со своими убеждениями, страхами, внутренними запретами. В общем, я трансформировалась как личность. И жизнь постепенно налаживалась.

Я прошла все семинары школы за 2.5 года, завершила обучение в феврале 2019 года.

ПОСЛЕ

Сегодня я Сертифицированный Консультант Работы Байрон Кейти. Тренер личностного роста. Наставник. И как меня называют люди, которые делают со мной Работу, я фея.

Готова делиться с вами этим методом, вести за руку по пути выстраивания новой себя. Уверенной, ценной и благодарной к себе.

Введение

Есть несколько способов КАК загнать себя в жертву и тупик.

1. Искать проблему во внешних факторах.

Например, моя проблема – придирчивый начальник. Муж – изменщик. Или ребенок наркоман. Или пандемия.

2. Искать решения за пределами своего мышления. Жить с воображаемыми людьми.

Воображаемые люди это те, которых мы ХОТИМ видеть.

3. Реализовываться в детях. Сама мечтала стать певицей, но не стала. Ребенка водишь в студию вокала. Сама хотела рисовать, но не рисуешь. Ребенку оплачиваешь школу искусств.

4. Пытаться изменить проецируемое вместо того, чтобы очистить проектор.

И есть всего ОДИН способ оставаться в равновесии с собой, не загонять себя в жертву – ! Перестать верить своим плохим мыслям.

Как это сделать? Читайте истории.

Основная часть. Душевные истории мои личные

Звоночек

Звоночек зазвенел, когда я вернулась из театра.

Познакомились мы на заводе, где я работала экономистом в сборочном цехе.

Я была в разводе после первого брака.

Моя шестилетняя дочь составляла мне любимую семью.

ОН приехал в командировку из солнечной столицы другого государства в наш сибирский город.

ОН влюбился в меня с первого взгляда.

И!!!

ОН начался!!! Этот сладкий, цветочно-конфетный период!!!

Я в эйфории! Он шлет мне ежедневные телеграммы (это 90е годы, мобильной связи еще нет. О!!! Это внимание мне!!!)

ОН прилетает ко мне на выходные (О!!! Это ради меня!!!)

У нас договор, что я прихожу каждый день, в час N, на переговорный пункт.

Он будет звонить. И мы “встретимся”, поговорим.

Это казалось для меня счастьем.

* * *

Внимание! Звоночек!!!

Он знал, что у меня билет в театр. Даже желал хорошего вечера.

После театра я задержалась на наш “час N ” на 20 минут.

Ему это очччень НЕ понравилось.

Он не спрашивал меня о спектакле, понравился ли мне спектакль.

Он ДОПРАШИВАЛ, почему ты опоздала?

С кем была в театре? Обвинил в том, что не выполнила нашу договоренность.

После нашего разговора, я чувствовала себя виноватой, необязательной, легкомысленной.

На этом фоне он уже был ответственным, выполняющим договоренность, внимательным и правым.

А где звоночек, спросите вы?

Отвечаю:

Если рядом с “ЛЮБИМЫМ” вы почувствовали себя виноватой, застыдились, уменьшились в размерах, то это самое настоящее состояние жертвы.

И звоночек именно об этом!!!

Алло! Ира! Может стоит присмотреться и понаблюдать?

Прежде чем верить, что ради тебя совершаются подвиги, что о тебе заботятся?

Но нет, НЕ УСЛЫШАЛА ЗВОНОЧКА.

* * *

Замуж за него вышла. Мы были счастливы всего 2 года из 12.

* * *

Простые рекомендации: если вы влюблены, все у вас вроде хорошо, но оставьте себе возможность понаблюдать:

 возможно вы начали сомневаться в своем выборе этого мужчины

 возможно вы не согласны с мнением любимого, но выразить несогласие боитесь

 начинаете терять удовлетворение собой, теряете уверенность, начинаете уходить в обвинения себя

 испытываете при общении с любимым сильное напряжение, вам чаще некомфортно с ним, чем легко и радостно

Самые страшные 9 месяцев моей жизни
(и в то же время переломные)

Мой второй брак терпел крах, мы разводились с мужем, делили все до последней ложки. Нет даже не делили, он оставил мне холодильник и стол в кухне и вывез все.

Вторую комнату запер на ключ, до тех пор, пока я не выплачу ему его долю, у меня оставался зал и кухня. Из “мебели” на полу, в зале, купленный мною матрас.

Супруг был рассудительным, деликатным. Производил на всех очень приятное впечатление, всё у него было по полочкам, правильно и…правильно, потому что это сказал ОН.

В нашей семье так было, что я зарабатывала деньги, а муж выполнял все по дому и с детьми. И я совершенно не против этого, время такое было. Кто мог тот и работал.

На момент развода сыну уже было 11 лет с хвостиком.

Остаться жить с отцом или матерью он имел право выбирать сам.

Так вот, муж, со свойственной ему деликатностью, “уговорил” сына жить с ним.

“С этой мамашей ты будешь голодным и холодным” – говорил он сыну.

Я помню, как сын смотрел мне виновато в глаза, он любил меня, и по-детски верил отцу.

Мое сердце ныло от нестерпимой боли за себя, за своего маленького и уже немаленького сына, от несправедливости этой жизни, ощущения предательства, какого-то наказания и мыслей, что я плохая мать.

Мы раздирали нашего сына своим разводом.

Он не мог сказать отцу Нет.

Я была дико подавлена, сломлена. Негодовала на мужа, как он может так с нами обращаться!

Но желания затевать ссоры, угрожать, отсуживать сына через суды у меня больше не было. Я слишком любила своего сына.

Я согласилась быть воскресной мамой.

Внутри меня уже сидел план возврата сына мирным путем – путем переговоров.

Тогда, в одиночестве, в пустой квартире, лежа на матрасе в слезах и соплях, я и начала свой путь к себе.

Книги по достижению целей и успеха я сменила на другие.

Знакомо ли вам состояние, когда вы читаете книгу и ваши слезы капают и капают на листы. После высыхания слез, лист остается деформированным.

Листы первой Книги Луизы Хэй “Исцели свою жизнь” стали все деформированными…

Я увидела четко свои ошибки:

 Первая ошибка, скрывать свои эмоции, даже скажу больше не замечать их.

Я не могла их заметить, потому что очень была занята “делами” мужа – злилась, сердилась, мысли крутились только вокруг того, какой он гад.

 Вторая ошибка: я много уступала. Другими словами, не дорожила своими желаниями.

 И третья ошибка – самая главная, это то, что я вела себя “по-детски” – обижалась. Не хотела разговаривать с мужем. Прямо так и говорила во время развода Я не хочу с тобой разговаривать.

А ведь ВЗРОСЛЫЕ люди тем и отличаются от детей, что умеют ДОГОВАРИВАТЬСЯ.

Вот так и получается чаще в жизни, что в тот момент, когда надо бы поговорить, выложить все о своих чувствах и не более, люди по привычке замолкают, закрываются, отдаляются и становятся чужими.

В итоге я стала учиться общаться с близкими, чтобы легко доносить свои мысли, уметь договариваться и находить общий язык.

Это помогло мне перестать постоянно молчать, и держать все внутри себя.

Я стала отслеживать свои эмоции (пусть после ссоры, но делала анализ).

И о, чудо! Постоянное напряжение внутри перешло в расслабленное легкое состояние, где я уверена в своих шагах. В голове есть система и четкий пошаговый план. Я знала куда идти и что нужно делать, чтобы прийти к намеченной цели.

Через 9 месяцев мужу пришлось выполнить желание сына жить с мамой.

Мирно, немного недоумевая, как же так, но пришлось.

Сын вернулся ко мне, и мы больше не расставались.