Über das Buch
Ты считаешь, что две бутылки пива по вечерам — это безобидно? Алкоголь убедил тебя, что он — твой друг, но на самом деле он тихий диктатор, который крадёт твоё время, здоровье и мечты. Эта книга — не сборник страшилок. Это инструкция по взлому системы, где ты больше не пешка, а игрок, который меняет правила.
Что внутри?
Научные факты без занудства: Узнай, как спиртное перепрограммирует мозг, превращая тебя в заложника «дофаминовых качелей», и как сломать этот код.
Практика: Чек-листы, экстренные меры при срывах. Даже если ты прокрастинатор — здесь всё по шагам.
Истории тех, кто вырвался: Они пили «как все», но нашли силы изменить жизнь. Ты — следующий
Для кого?
Для тех, кто устал просыпаться с туманом в голове и отёками на лице.
Для тех, кто хочет вернуть энергию, ясность мыслей и самоуважение.
Для тех, кто готов заменить алкогольные ритуалы на жизнь без компромиссов.
Ты не просто бросишь пить. Ты перепишешь сценарий своей жизни — от раба привычки до автора собственной свободы
Andere Versionen
Genres und Tags
Bewertungen, 2 Bewertungen2
Эта книга — как пощёчина иллюзиям, которые алкоголь навязывает каждому. Я думал, что контролирую свои привычки, что две бутылки пива вечером — это просто способ расслабиться. Но автор показывает, насколько хитро спиртное встраивается в жизнь, делая тебя зависимым, даже если ты этого не осознаёшь.
Меня зацепили реальные истории — в них я увидел знакомые сценарии, которые раньше не считал проблемой. А ещё понравилось, что здесь нет морализаторства, только честный разбор механики зависимости и конкретные шаги, как вырваться.
После прочтения я задумался: а кто на самом деле управляет моей жизнью — я или привычка? Эта книга не просто мотивирует, а даёт инструменты, чтобы взять контроль обратно.
Очень полезная книга. В доступной форме рассказывает нам о нас самих, о наших слабостях и зависимостях, о том, как не стать рабом привычки. Будет полезна и для самопознания, и для родителей, которым важно вовремя заметить проблемы детей и помочь с выбором здорового образа жизни.