Ethno Health Apotheke - Kompakt

Dr. med. Ingfried Hobert

Die Ethno Health Apotheke KOMPAKT

Dr. med. Ingfried Hobert

DieEthno HealthApothekeKOMPAKT

Die 50 besten Naturmedizinrezepturen der Welt

Hinweis:

Der Einsatz all der in diesem Buch genannten Rezepturen sollte nur nach Absprache mit einem Arzt, Apotheker oder erfahrenen Therapeuten erfolgen. Damit die Naturmedizin ihr beschriebenes Wirkspektrum voll entfalten kann, müssen Krankheitsursachen aufgedeckt und ausgeschaltet werden, ebenso wie der Lebensstil einer gesunden Lebensweise angepasst werden muss. Alle Hinweise zu Psychosomatik und unterstützenden Maßnahmen beruhen auf persönlichen Praxiserfahrungen und sollen als Inspirationen ohne Anspruch auf Vollständigkeit verstanden werden.

1. Auflage 2018

Verlag Via Nova, Alte Landstr. 12, 36100 Petersberg

Telefon: (06 61) 6 29 73

Fax: (06 61) 96 79 560

E-Mail: info@verlag-vianova.de

Internet: www.verlag-vianova.de

Umschlaggestaltung: Guter Punkt, München

Lektorat: Stella Danker und Günter Ickenstein

Satz: Sebastian Carl, Amerang

eBook-Herstellung und Auslieferung:

Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

© Alle Rechte vorbehalten

Print: 978-3-86616-439-0

e-Pub: 978-3-86616-416-1

INHALT

Die Welt zurückerobern

Glück und Gnade

Die Welt erkennen und meine Welt verändern

Den Schleier lüften

Leben ist mehr, als wir ahnen

Verantwortung, Zeit und Intensität

Medizin kann mehr als nur Chemie

Heilende Kräfte, die wirken

Ethno Picking

Altes Heilwissen neu entdeckt

Starke Naturmedizin gibt es in allen Teilen unserer Erde

Ayurveda: die indische Lehre vom gesunden Leben im Einklang mit der Natur

Achtsamkeit und Wahrnehmung als Grundlage für ein Leben im Füllebewusstsein

Menschliche Ur-Bedürfnisse als Motor des Lebens

Gute Gefühle als Ausdruck erfüllter Urbedürfnisse

Schlechte Gefühle eskalieren zu Krankheiten

Altes Wissen neu entdeckt

Rahmenbedinungen verbessern

Voraussetzungen einer funktionierenden Selbstheilung

Definition von Gesundheit und Krankheit

Was hält Menschen gesund?

Generalisierte Widerstandsressourcen

Selbstheilung fängt schon vor der Krankheit an

Das DAO der Weltmedizin:Der Weg und das Ziel sind eins

Die besten Kräfte unseres Planeten nutzen

Mit Ethno Health-Produkten die Gesundheit optimieren, die Lebenskraft stärken, die Selbstheilungsprozesse anregen

Bewährte TCM-Rezepturen

Naturmedizin braucht bewusste Lebensführung

Was zum glücklichen Ganzen fehlt

Selbstliebe und Dankbarkeit als Schlüssel zum langen Leben

Das vegetative Nervensystem

Für eine Balancierung des vegetativen Nervensytems

Ethno Health KOMPAKT:Die wichtigsten Kankheiten

Herz-, Kreislauf- und Gefäßerkrankungen

Atemwegserkrankungen, Lungenschwäche

Magen-Darm-Erkrankungen

Stoffwechselstörungen und endokrinologische Erkrankungen

Erkrankungen des Bewegungsapparates

Urologische Erkrankungen

Gynäkologische Erkrankungen

Neurologische Erkrankungen

Dermatologische Erkrankungen

Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen

Augenerkrankungen

Onkologische Erkrankungen

Produktübersicht

Die wichtigsten Rezepturen der Ethno Health Apotheke

Spezialrezepturen der Tibetischen Medizin

Rezepturen mit hoher Bioverfügbarkeit bei chronischen Erkrankungen

Rezepturen zur Stärkung des vegetativen Nervensystems

Aufbaukuren am Steinhuder Meer

Zu guter Letzt

In den Augenblick atmen – hier und jetzt

Adressen

Indikationsregister

Avatar

Wichtige Medikamentengruppen und ihr Mikronährstoffverlust

Vorbeugen ist besser als Heilen

Weltkarte der Heilpflanzen

Sachregister

DIE WELT ZURÜCKEROBERN

Glück und Gnade

Es gibt Tage, da fühle ich mich von den vielen großen und kleinen Dingen des Alltags beglückt und reich beschenkt. Wenn ich dann sehe, wie es den Menschen um mich herum geht, lacht mein Herz, und alles fühlt sich frei und leicht an. Was für ein Glück, was für eine Gnade, in dieser wunderbaren Form mit all den täglichen Herausforderungen sein zu dürfen, mit den unendlichen Möglichkeiten, die Tage zu füllen und das Leben zu feiern. Und ganz oben ist da ein Körper, dieses ganz eigene Wunderwerk voller Geheimnisse. Ein Seismograf mit wunderlichen Kräften, die da wirken und unser Leben in faszinierender Weise lenken. Es ist eine ganz eigene Magie, die sich da aus uns heraus entfaltet und uns dabei auf unterschiedlichsten Ebenen unterstützt, diesem Leben Bedeutung und eine ganz persönliche Note zu geben. Diese Magie bekommt eine atemberaubende Dimension, wenn wir uns bewusstmachen, dass in diesem Körper pro Sekunde 10 Billiarden Funktionen ablaufen. Billiarden Zellen, mehr als unsere Galaxie Sterne hat. Und jede Zelle verfügt über den Informationsgehalt von 1.000 Büchern à 1.000 Seiten!

Mit unendlicher Weisheit und voll unsichtbarer Kräfte ist er bereit, uns zu dienen, damit sich unsere individuelle Intention und Absicht in der uns eigenen Weise entfalten kann. Mit seinen ganz eigenen Signalen und Botschaften unterstützt, führt und lenkt er weit mehr, als uns bewusst ist. Doch wohin soll die Reise gehen? Was hält das Universum für uns bereit? Was hält die Natur für uns bereit, wenn wir unsere visionäre Potenz ausspielen wollen oder zumindest im Einklang mit unserer Biologie schwingen, leben wollen? Oder wie kann uns unser Körper unterstützen, wenn wir über uns hinauswachsen wollen, in unbekannte Dimensionen vordringen wollen, um dort neue Realitäten zu kreieren, und scheinbar Unmögliches möglich werden lassen wollen?

Es beginnt wie im Film „Matrix“ mit einer Entscheidung: Will ich selbstbestimmt die Herausforderung annehmen und mich für ganz neue Welten öffnen? Oder entscheide ich mich für für ein bisschen mehr Bio und Meditation hier und dort und lasse zu, dass die Nebel und Schleier dieser Welt mich mehr und mehr umhüllen?

Die Welt erkennen und meine Welt verändern

Betrachte ich unsere Welt und den Alltag, den sich viele Menschen kreieren, dann bemerke ich mit Sorge, wie viele Menschen wegschauen, dort, wo es anstrengend wird und sie es nicht aushalten, was sie sehen. Große und kleine Trumps formen mit einem Heer an Meinungsmachern neue riesige Felder, die das Bewusstsein einer erschreckend schnell wachsenden Gruppe vernebeln. Ihre Fake-, Verblendungs- und Manipulationswolken werden immer dichter, und mit ihren Wirtschaftscliquen knüpfen sie Gewebe, ziehen Fäden und lenken immer subtiler die Geschicke dieser Welt, leider auch auf Ebenen, auf denen wir es gar nicht vermuten. Subtil steuern sie Leute, die schließlich so von bürokratischem Wahnwitz überzeugt sind, dass sie selbst gar nicht mehr merken, wie sie uns damit nach ihrem Willen in diesem Dschungel versklaven.

Den Schleier lüften

Wir sind eingeladen, unser Leben in die eigene Hand zu nehmen und grundlegend neu auszurichten, neue Wege zu gehen und nicht angesichts der globalen Herausforderungen in Ignoranz zu erstarren und damit unausweichlich unterzugehen.

Ich möchte Sie mit diesem Buch einladen, mitzumachen und unsere Welt zurückzuerobern. Denn unsere Welt bietet unendlich mehr als nur das, was uns suggeriert wird. Es existieren Ebenen in uns, die wir erschließen können und auf denen andere Wahrnehmungen möglich sind.

Diese Ebenen können uns ermöglichen, unsere jetzige Umgebung völlig neu zu sehen, zu verstehen und zu gestalten, sodass Begeisterung und Faszination in tief beglückender Weise unseren Alltag bereichern, dort, wo Engstirnigkeit und dumpfe Ordnung regieren. Sie lösen eine Leidenschaft in uns aus, die uns die Kraft gibt, das zu sein und zu werden, was wir tief in uns spüren, statt einer Kümmerversion (Gerald Hüther) dessen, was eigentlich aus uns hätte werden können. Es sieht danach aus, dass diese Ebenen ständig expandieren und uns einladen, sie zu erkunden und nach unseren Vorstellungen zu formen, damit wir echte Freiheit finden können jenseits von Macht und Geld, weit weg von Dumpfheit und dem immer Gleichen.

Leben ist mehr, als wir ahnen

Tief in uns tragen wir fantastische, uns völlig unbekannte Fähigkeiten, die uns immense Kraft geben, all das zu erreichen, wonach wir uns wirklich sehnen. Fähigkeiten und Möglichkeiten, die uns uneingeschränkt ermächtigen, unser Schicksal selbst in die Hand zu nehmen, die uns gänzlich neue Dimensionen an Freiheit, Stärke, Liebe, Glück, Souveränität, Wahrnehmung und Faszination eröffnen und die uns untrüglicher Kompass sind, der anzeigt, wo wir sind und wohin wir gehen.

Jeder von uns kann diese Fähigkeiten zu jeder Zeit aktivieren, wenn wir bereit sind, Zeit und Intensität zu investieren. Die Wissenschaft über den Körper sagt uns, dass wir 10.000 Gerüche und 100.000 verschiedene Farben wahrnehmen können. Wie viel unseres Bewusstseins verwenden wir dafür? Und welche Potenziale und Möglichkeiten schlummern in den bisher noch unentdeckten 88 Prozent (oder doch 99 Prozent) unseres Systems? Ein System, das mit Zahlen aufwarten kann, die vom Geist gar nicht wirklich fassbar sind, aber dennoch einen Eindruck vermitteln von der Kraft, die in uns schlummert. Ein Herz, das 8.000 Liter Blut pro Tag durch 2.500 km Blutbahnen transportiert, 2 Millionen rote Blutkörperchen, die pro Sekunde neu gebildet werden, Nervenbahnen, die, wenn man sie alle aneinanderreiht, auf eine Länge von 780.000 km (das ist die Entfernung von der Erde zum Mond und zurück) kommen. Könnten wir alle DNA-Stränge eines Menschen aneinanderknüpfen, so kämen wir auf eine Länge des 1.000-fachen der Entfernung von der Erde zur Sonne (das sind etwa 150 Milliarden Kilometer).

Verantwortung, Zeit und Intensität

Wenn wir uns Zeit nehmen, täglich in Resonanz zu gehen mit dem Wissen der Veden und des Vedanta, wenn wir hier täglich Felder aufbauen, indem wir Bewusstsein und Interesse hineinlenken, uns damit beschäftigen und in uns hineinhorchen, dann spüren wir, dass tief in uns dieses echte und authentische Wissen bereits existiert. Es zeigt:

• das Wissen darüber, wer ich wirklich bin

• wie diese Welt tatsächlich funktioniert

• was der Sinn unseres Lebens ist

• und noch unendlich viel mehr

Und dann spüre ich, dass mir die Verbindung mit diesem Wissen Macht gibt, mein Leben nach meinen persönlichen Vorstellungen zu gestalten, und mich dabei grundlegend von allen einengenden, unangenehmen Situationen befreit. Ich spüre, dass ich mich in jedem Augenblick entscheiden kann, direkten, persönlichen Zugriff auf dieses Verstehen zu haben, wann immer ich mich dazu entscheide, es wahrzunehmen und zu verwirklichen.

Es ist eine Entscheidung für eine Reise in fremde Welten, ein Abenteuer mit unbekanntem Ausgang und fabelhaften neuen Erlebnissen auf ungewohnten Ebenen. Hier können wir neue Räume erschließen und all das erleben, was wir schon immer wollten und noch viel mehr, wenn wir bereit und stark genug sind, das Leben in die eigene Hand zu nehmen. Die Währung der neuen Ebenen ist Faszination, ist echtes, gelebtes Abenteuer, Souveränität, Charakterstärke, wachsendes Verstehen, expandierende Liebe und Inspiration.

Medizin kann mehr als nur Chemie

Als die Medizin noch nicht arzneimittelorientiert war, bestand die Aufgabe des Arztes darin, alle Mittel und Wege zu suchen, um dem Patienten zu ermöglichen, bei Krankheit seine verlorengegangene Mitte wiederzufinden. So schwingt das Wort Mitte in der Medizin ebenso wie im Begriff der Meditation oder dem englischen Remedie mit. Es verlangt einen Arzt, der ganzheitlich auf Gesundheit ausgerichtet ist, der den Menschen ganz individuell in seinem Gewebe aus psychosozialem Umfeld, seinen persönlichen aktuellen Herausforderungen und seinem Lebenskonzept sowie seinem inneren emotionalen Gleichgewicht betrachtet.

Den Menschen nur als die Summe seiner Organe zu definieren ist falsch. Ein menschliches Wesen hat Gefühle und Visionen. So sehe ich als ganzheitlich denkender Arzt meine Aufgabe darin, als Begleiter und Motivator Halt und Unterstützung zu geben, wenn es darum geht, in den Flow zu kommen und darin vielleicht einen ganz neuen, viel leichteren und erfüllenderen Lebensstil einzuüben, mit Emotionen umgehen zu lernen, Visionen mutiger anzupacken oder günstigere Umstände zur Heilung zu schaffen. So werden Rahmenbedingungen erarbeitet, die Heilung ermöglichen, die von Atem- und Entspannungsübungen über Ernährungsumstellung und Bewegungstraining bis hin zu grundlegenden Änderungen des Verhaltens und der geistigen Ausrichtung im Hinblick auf Dankbarkeit und Wertschätzung des eigenen Systems und einem Lebensstil reichen, der diesen Bedingungen Rechnung trägt.

Begleitend erfolgt die Anwendung von unterstützenden Heilkräuterrezepturen, die der Arzt im Idealfall ganz individuell selbst zusammenstellt.

Heilende Kräfte, die wirken

Schaue ich rückblickend auf sogenannte Spontanheilung, z. B. bei Krebserkrankungen oder anderen chronischen und lebensbedrohenden Krankheiten, so fällt mir auf, dass all diese Patienten Folgendes gemeinsam hatten:

1. Sie wussten, dass sie sich nur allein retten können, d. h., sie waren sich ihrer eigenen Verantwortlichkeit bewusst und richteten ihre Aufmerksamkeit verstärkt darauf, sich selbst besser zu verstehen und anzunehmen.

2. Sie wussten um die Magie ihrer geistigen Ausrichtung und um die Potenz der unsichtbaren Kräfte, die aus ihnen heraus wirken, und begannen, ihre Aufmerksamkeit darauf auszurichten und ihnen Vertrauen zu schenken.

3. Sie konnten diese Kräfte nicht nur tief wertschätzen, sondern auch nachhaltig (auch rituell) verehren und lenken und ließen dies in ihrem Alltag in ihren Handlungen sichtbar und spürbar erkennen.

4. Sie konnten Kräfte, Signale und Botschaften des Körpers wahrnehmen und interpretieren und ihre Handlungen danach ausrichten.

5. Sie konnten ihr System auf Gesundheit und damit verbundene, bekannte Gefühle ausrichten, Freiheit und Leichtigkeit vorfühlen und damit einen Synapsenappetit als Geschmack auf der Zunge erzeugen, der vermutlich den Weg in die Heilung entscheidend ermöglichte.

6. Sie schafften durch eine bewusste Lebensführung auf verschiedenen Ebenen Rahmenbedingungen, die sie gesund werden ließen.

7. Sie vertrauten den Schätzen der Medizinrezepturen aus der Natur und nahmen diese nachhaltig und extrem hoch dosiert zu sich.

Ethno Picking

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, all das von mir aus verschiedenen Kulturen über 30 Jahre zusammengetragene und auf den Prüfstand gestellte Erfahrungswissen in den beiden Ethno Health Büchern sowie in den Seminaren der EthnoMed-Akademie weiter zu vermitteln. Im Mittelpunkt steht all das, was sich über Jahre bei mir und meinen Patienten bewährt hat. Die Heilpflanzenrezepturen, denen dieses Kompaktwerk in erster Linie gewidmet ist, sind in der Lage:

• uns vorbeugend gesund zu erhalten, wenn wir die Rahmenbedinungen, unter denen wir leben, optimal gestalten

• uns ganz allgemein zu stärken und uns zu einem besseren Lebensgefühl zu verhelfen

• unsere Lebensqualität zu erhöhen und in einzelnen Fällen unsere Lebenszeit zu verlängern (z. B. Astragalus, Ashwanghanda)

• Selbstheilungsprozesse bei akuten und chronischen Krankheiten anzuschieben

• chemische Medizin mit Nebenwirkungen (auch Dumpfheit und Motivationslosigkeit) reduzieren zu können

• uns im Vertrauen in die Vielzahl wirksamer unsichtbarer Kräfte in uns zu unterstützen

• uns mit natürlichen naturgegebenen Kräften in uns und um uns herum zu verbinden

• das wirklich Wichtige nachhaltiger und entspannter anzugehen

• uns Kraft zu geben, um Inspirationen und Visionen nachhaltig umzusetzen

• unsere Mitte zu stärken, damit wir uns und unsere wahren Bedürfnisse wacher und klarer erkennen

• unser Schwingungsniveau zu erhöhen

ALTES HEILWISSEN NEU ENTDECKT

Starke Naturmedizin gibt es in allen Teilen unserer Erde

Auf der Suche nach den Quellen der Gesundheit haben mich meine Reisen in die hintersten Winkel der Erde geführt. Ich war in Japan, auf Madagaskar, in Oman, habe im arabischen Teil der Welt die traditionelle Medizin aus 1.001 Nacht kennengelernt, war im Sultanat Brunei auf Borneo, in Vietnam, Kambodscha und bin durch Amazonien gereist. Ich habe den Süden Australiens und den Norden Neuseelands kennengelernt, Menschen in Frankreich und Portugal gesprochen, bin nach Hawaii, Brasilien bis nach Feuerland und Patagonien gereist, war in Nepal, Indien und in Tibet.

Überall habe ich Kollegen getroffen, Menschen, die sich für das Wohl ihrer sozialen Gemeinschaft einsetzen, Großwie Kleinmeister, manche eher Verführer, andere echte Koryphäen ihres Faches. Manche hatten eine so enorme Ausstrahlung, dass sie mich tief und nachhaltig berührten. Sie wussten genau, wovon sie sprachen, wenn es um ihre jahrtausendealte Heilkunst ging. Sie alle teilten wohlwollend und aufgeschlossen ihr Wissen mit mir. Ihnen allen danke ich von Herzen, sie haben mich auf meinem Weg zu meinem Ziel begleitet. In diesem Buch habe ich die wertvollsten Tipps, die besten Rezepturen, die bewährtesten Heilpflanzenrezepturen zusammengetragen. Natürlich nur das, was sich im Laufe der Jahrzehnte in meiner Praxis wirklich bewährte.

Die Rezepturen kommen aus den unterschiedlichsten Regionen unseres Planeten: aus den Tiefen des Outbacks Australiens ebenso wie aus dem hintersten Ural, den Hochtälern Tibets und Nepals, den Wüsten Arabiens und Westafrikas, der Pampa Südamerikas oder den tropischen Urwäldern Südostasiens. Um die mir von Medizinmännern, Schamanen, Großmeistern oder Heilern genannten Heilpflanzen zu überprüfen, wurden die Inhaltsstoffe der wichtigsten Heilpflanzen in speziellen amerikanischen Universitätsdatenbanken von mir und meinem Team überprüft. Die vorhandenen Studien mussten einer wissenschaftlichen Überprüfung standhalten. Wir brauchten dazu die Angaben, welche Menge einer Heilpflanze in Extraktform benötigt wird, um eine bestimmte Wirkung zu erzielen.

Dabei waren wir immer wieder überwältigt vom Instinkt, den die Schamanen und Medizinmänner bei der Auswahl und Dosierung ihrer Heilpflanzen bewiesen. So wussten sie instinktiv und durch jahrelange Beschäftigung mit den Heilpflanzen, was hilft und in welcher Menge sie wirken.

Wir haben es hier mit einer hochpotenten Naturmedizin zu tun, die in der Regel sehr gut verträglich ist, bei der keine Nebenwirkungen auftreten, die reich an natürlichen, oft sehr potenten Wirkstoffen ist und mit der atemberaubende Therapieerfolge erreicht werden.

Hochdosierte Naturmedizinrezepturen aus aller Welt halten einer wissenschaftlichen Überprüfung stand – die Heilwirkungen sind verblüffend, dazu gut verträglich, ohne Nebenwirkungen und sehr wirksam.

Ich habe in jedem Land und durch jeden wertvollen Kontakt mit Menschen einmalige und inspirierende Erkenntnisse gewonnen. Sie zu teilen und damit Menschen zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu verhelfen, sehe ich als meine Aufgabe, die nicht zuletzt auch mein eigenes Leben bereichert. Gehen Sie mit mir auf eine Reise in die großartige Welt des Wohlbefindens. Werfen Sie einen Blick in die Schatzkiste des Lebens, die so vieles bereithält, was unser Leben glücklicher und erfüllter macht, wenn wir uns dafür öffnen. Wir sollten jeden Tag mit frischer Lebenskraft und einem freien Geist zu einem erfüllten Herzen finden.

Ayurveda: die indische Lehre vom gesunden Leben im Einklang mit der Natur

Wörtlich übersetzt bedeutet Ayurveda Lebensweisheit. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Wörtern Ayus (= Leben) und Veda (= Wissen) zusammen. Ayurveda ist eine Kombination aus Erfahrungswerten und Philosophie, die sich auf die für Gesundheit und Krankheit wichtigen physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekte konzentriert. Dadurch hat Ayurveda einen ganzheitlichen Anspruch. Wenn wir mit den Gesetzen der Natur in Einklang leben, können wir unser Potenzial, gesund zu bleiben und zu werden, voll ausschöpfen. Wir benötigen dazu gar nicht viel. Es reichen Licht, Wärme, Frische, Klima, Wasser, Nahrung, Kräuter und natürlich gute Heilpflanzen. Von diesen Zutaten jeweils etwas, und das in richtiger Dosierung, sorgt für inneres Gleichgewicht, Gesundheit und Stärke.

Respektiere dich selbst,

respektiere andere

und übernimm Verantwortung für das,

was du tust.

DALAI LAMA

Manchmal braucht es auch etwas Arznei mit chemischen Wirkstoffen. Gerade in Notfällen ist die moderne Medizin oft ein Segen. Manchmal erfordern chronische leidvolle Krankheiten chemische Arzneien, um Leben zu erleichtern, aber sie sollten immer das letzte Mittel sein, wenn Änderungen des Lebensstils keinen Erfolg bringen.

Bauen wir stattdessen lieber auf die uns angeborene Intelligenz unseres Körpers, unsere ureigene Fähigkeit, uns spüren zu können und die Bedürfnisse unseres Körpers wieder wahrzunehmen. Das hilft uns, unseren eigenen Stil und Rhythmus zu finden, der uns hilft, stark und gesund zu leben.

Achtsamkeit und Wahrnehmung als Grundlage für ein Leben im Füllebewusstsein

Bewusstsein und Wahrnehmung fördern, vertiefen und beglücken wie kaum etwas anderes unser Leben. Wir wachsen und reifen in dem Maße, wie es uns gelingt, unsere Wahrnehmung für den Augenblick, den Moment, wo Leben stattfindet, zu verfeinern. Alle Spiritualität misst sich letztlich daran, wie fein der Grad der Wahrnehmung und unsere Reaktion darauf ist. Je leerer der Verstand ist, je unbeschriebener bzw. reiner unser Blatt Papier ist, desto weniger werten wir. Sind wir mit uns im Einklang, können wir mit unserem ganzen Wesen zuhören und gehen in Schwingung mit dem anderen. Andere Menschen empathisch aufnehmen heißt zu hören, was andere beobachten, fühlen, brauchen und indirekt erbitten. Wir gehen respektvoll mit den Erfahrungen und „Wahrheiten“ des anderen um, ohne in vorgefassten Meinungen oder Urteilen gefangen zu sein. Von mindestens gleicher Wichtigkeit ist jedoch die Empathie mit uns selbst. Durch tiefes Durchatmen verbinden wir uns mit uns und mit dem Augenblick. Wir können wahrnehmen, was wir haben und was uns fehlt. Wir können innehalten und atmen, unsere Bedürfnisse bewusster wahrnehmen und dem Ausdruck verleihen, was uns in diesem Moment wichtig ist.

Bedürfnisse sind tief im Zellbewusstsein verankerte Kräfte, die wir als Motor unseres Lebens bezeichnen können. Sie sind der Grund, warum wir auf die Welt kommen, ebenso sind sie die treibende Kraft, die uns morgens wach werden und aus dem Bett steigen lässt. Es ist der Hunger nach Leben und Erfahrung, der sich uns täglich in seinen verschiedenen Facetten zeigt. Auf neurophysiologischer Ebene ist es ein „Synapsenhunger“, der gesättigt werden will.

So liegen jeder unserer Handlungen Bedürfnisse zu Grunde, die nach Erfüllung suchen. Auf der körperlichen Ebene ist es zunächst das Bedürfnis nach Sauerstoff, das uns atmen lässt. Hunger und Durst treiben uns an, Strategien zu entwickeln, sodass wir Essen beschaffen und es zu uns nehmen. Bleibt das Bedürfnis nach Nahrung unbefriedigt, kommt es zu einer Stauung des Energieflusses. Hungergefühl und schließlich Bauchschmerz machen darauf aufmerksam, das ein wichtiges Bedürfnis nach Befriedigung sucht.

Auch alle anderen unbefriedigten Bedürfnisse bringen unangenehme Gefühle hervor. Unangenehme Gefühle sind Wegweiser zu unseren Bedürfnissen. Sie zeigen, dass ein Bedürfnis in der Prioritätenliste ganz nach oben gerückt ist und nach Beachtung ruft. Die jeweils hungrigsten Bedürfnisse setzen sich durch und motivieren uns, eine Strategie anzuwenden, um sie zu sättigen. Während Bedürfnisse Teil des Menschseins sind, sind die Strategien, die wir anwenden, um sie zu befriedigen, unterschiedlich. Sie können uneffektiv sein, Kraft kosten und auf verschiedenen Ebenen sehr kostspielig sein. Sie können aber auch so gestaltet sein, dass alle Beteiligten mehr Spaß dabei haben.

Werden Bedürfnisse nicht beachtet oder gar unterdrückt, kommt es zu Blockaden im Energiefluss. Diese sind über Symptome spürbar und über verschiedene feinstoffliche Diagnosemethoden, wie z. B. die chinesische und tibetische Pulsdiagnose, messbar. Sie zeigen das Frühstadium von Krankheiten an. Gelingt es nicht, sie vorbeugend zu lösen, läuft das Fass irgendwann über. Die Stauung entlädt sich, nach außen spürbar als Krankheit. Leben wird eingeschränkt. Wir brauchen Erfüllung unserer Bedürfnisse, um glücklich zu sein. Allerdings haben Bedürfnisse unterschiedliche Toleranzspielräume. Manche brauchen eine relativ kurzfristige Befriedigung, andere können jahrelang warten. Um Erfüllung zu finden, wollen unsere Bedürfnisse wenigstens einmal im Leben befriedigt sein.

Kümmere dich rechtzeitig um deine Herzensangelegenheiten, damit es später nicht der Herzchirurg für dich tun muss. Unbefriedigte Bedürfnisse wollen, wenn sie schon nicht erfüllt werden, doch zumindest gesehen und beachtet werden. Sie schreien oft förmlich nach Beachtung. Nicht umsonst werden Stimmen lauter oder wird durch auffälliges Verhalten nach Aufmerksamkeit gesucht. Eine schier unstillbare, in den Zellen verankerte Sehnsucht nach Wahrnehmung und Austausch treibt die meisten von uns zu den verrücktesten Strategien. Hauptsache, gesehen werden.

Die Würdigung und Kommunikation von Bedürfnissen schafft im Idealfall Raum für Verständigung und gegenseitiges Verstehen. Oft reicht dies schon aus, um ein gestörtes Gleichgewicht wieder herzustellen. Sie bringen uns in ein Handeln, indem wir vielleicht eine „Bitte“ aussprechen und einen anderen Menschen einladen, mit uns gemeinsam eine Lösung zu finden. Fast alle anderen Wege münden über kurz oder lang in emotionale Blockaden, die sich über Symptome und langfristig über Krankheiten entladen.

Menschliche Ur-Bedürfnisse als Motor des Lebens

Als Menschen haben wir alle die gleichen Bedürfnisse. Egal, ob als Talibankämpfer oder besorgte Mutter in Unterbayern. Die Frage ist nur, welche Bedürfnisse ganz oben stehen und mit welchen Strategien wir versuchen, sie zu befriedigen. Diese Strategien können Leben bereichern und vereinfachen, oder aber sie können Leben einschränken und erschweren.

Die wichtigsten Urbedürfnisse sind:

1. Körperliche Versorgung

Luft zum Atmen, Wasser zum Trinken und Nahrung für die Erhaltung der lebensnotwendigen Lebensfunktionen sind die Basis unseres Daseins. Gibt es davon nicht ausreichend, ist das Dasein beendet. Auch körperliche Unversehrtheit, Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung sind elementar. Luft, Wasser, Nahrung, Gesundheit, Bewegung, Unterkunft, Entspannung, Schlaf

2. Verbindung /Anerkennung

Zwischenmenschliche Interaktion, Begegnungen, Hautkontakt sorgen dafür, dass wir lernen, zu vertrauen und uns einzulassen. Kommunikation ist eine weitere Form des Austauschs. Vertrauen, Geborgenheit, Harmonie, Respekt, Gemeinschaft, Liebe

3. Selbstbestimmung

Freiheit, Unabhängigkeit, Autonomie sind in aufgeklärten Staaten Teil der Verfassung. Das Bedürfnis danach ist groß. Freiheit, Unabhängigkeit, Menschenwürde, Autonomie, Souveränität

4. Integrität und Wahrhaftigkeit

Eigene Interessen klar und standhaft vertreten, einstehen für die eigene Maxime, überzeugtes Umsetzen und Handeln sorgen für ein Gefühl von Wahrhaftigkeit und Klarheit. Authentizität, Entfaltung, Selbstvertrauen, Wachstum, Kreativität

5. Lachen / Spielen / Feiern

Wenn wir Spaß haben und uns freuen, fühlen wir uns wirklich lebendig und leicht. Diese Gefühle bleiben uns besonders lange im Gedächtnis, sie erfüllen uns und nähren uns, auch in dunklen Zeiten.

Gemeinschaft, Erfolge, Glücksmomente, Träume, Auszeit

6. Beitrag leisten

Durch Empathie einen Beitrag leisten, das Leben anderer durch Mitgefühl zu bereichern oder zu erleichtern, das Gefühl, gebraucht und nützlich zu sein, verleiht unserem Handeln und Dasein Sinn.

Soziale Verantwortung, Unterstützung, Interesse, Hilfestellung geben, Nachhaltigkeit

7. Spiritualität

In jedem von uns schlummert eine Kraft, die uns antreibt, uns weiter zu entwickeln. Neugier, Wissbegierde, ein Gespür für Neues und der Drang nach Wachstum und Veränderung sind unsere ureigenen treibenden Kräfte auf der Suche nach Entwicklung.

Bewusstseinsentwicklung, Sinnhaftigkeit, Spüren, Inspiration

Gute Gefühle als Ausdruckerfüllter Urbedürfnisse

Gefühle verbinden uns mit unseren Bedürfnissen. Sie helfen uns, unser Leben zu erhalten, unser Wohlbefinden zu fördern und letztlich glücklich zu werden. Je mehr wir mit unseren Gefühlen verbunden sind, umso lebendiger sind wir. Wann immer ein Gefühl wahrgenommen und gewürdigt wird, stellt sich Erleichterung ein. Angenehme Gefühle wie Freude, Zufriedenheit oder Gelassenheit deuten darauf hin, dass Bedürfnisse befriedigt sind und unsere Energien ungehindert fließen können.

Befriedigte Bedürfnisse äußern sich in angenehmen Gefühlen. Wir freuen uns, danken, feiern, sind entspannt, gelassen und kooperativ. Dies dient dem Leben und fördert es und ist die beste Prävention. Energiequellen sprudeln, Heilkräfte fließen.