Основной контент книги Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Umfang 263 Seiten

2021 Jahr

12+

Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

4,8
191 bewertungen
livelib16
4,0
42 bewertungen
€5,36

Über das Buch

Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс?

Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу.

Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью. В книге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,8 на основе 47 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,3 на основе 30 оценок
Alle Bewertungen anzeigen

Главное отличие этой книги от нескольких других, в основном посвященных непосредственно ВСД и борьбой с ее симптомами в домашних и околодомашних условиях, является рассмотрение причин ВСД. И что нужно делать, чтобы устранить их. Я считаю, что эта книга приминима в жизни каждый день, эффективна и полезна. Ее легко читать и особенно полезны акценты на главное, которые заметны.

Замечательная книга! вполне может заменить психотерапевта, если человек хорошо понимает и воспринимает информацию. Огромное спасибо автору!!!

Все по теме. Была бы она написана лет 30 назад и раздана нашим терапевтам, то многие были бы ей очень благодарны и мучались бы не 10 лет, а годик.

Эта книга – просто находка для тех, кто ищет способы проработать свои тревоги, страхи, ипохондрии и различные психосоматические проявления. Я её прочитала ни один раз, так как она просто кладезь полезной и необходимой для тревожных людей информации. Читайте, познавайте и избавляйтесь от тревоги. Я стараюсь применять советы из этой книги на практике и по прошествии полугода я могу сказать, что методики эффективны, нужно лишь понять о чем пишет автор и применять техники регулярно.

Спасибо большое авторам! Детально, простым и понятным языком весь процесс возникновения тревожных ощущений описан. А когда есть понимание что и почему происходит, проблема перестаёт казаться такой катастрофической. Не волшебная таблетка, что является дополнительным плюсом этой книги. Зайдет тем, кто реально хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону. Рекомендую.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

И если у вас нашлись способности для того, чтобы так качественно тревожиться, то точно найдутся силы, чтобы выйти из этого состояния, направив эти самые способности и усилия в нужное и более полезное для вас русло.

Тревога – проявление инстинкта самосохранения (а не самоуничтожения), позволяющего человеку выживать». ✓ «Длительная тревога опасна для здоровья». ✓ «При тревоге организм находится даже в большей безопасности, чем в спокойном состоянии». ✓ «Я должен сделать эпизоды тревоги как можно более слабыми и быть спокойным». ✓ «Стремление устранить тревогу заставляет испытывать ещё большее напряжение». Несмотря на многоликость телесных симптомов, обусловленных избыточной тревогой, многие люди часто задаются вопросом о том, как отличить эти симптомы от соматических проявлений реальных органических болезней, требующих врачебного вмешательства. Ниже представлен ряд критериев, по которым вы можете понимать, что причиной ваших симптомов является избыточный уровень тревожности, а не какая-то скрытая патология: ✓ ваши симптомы многочисленны и часто меняются; ✓ ваши симптомы устойчивы, однако не приводят к ожидаемым вами ужасным ис

какие искажённые представления о себе, других людях и мире в целом способствуют тому, что вы каждый раз наступаете на один и тот же известный многим тревожным людям предмет.

Относитесь к ипохондрическим мыслям всего лишь как к ничего не значащему фоновому шуму за окном, с которым вам ничего не нужно делать. Воспринимайте их как неисправную сигнализацию

предсказуемости, утрате уверенности в правильности принятых решений, отсутствии ответственности за свою жизнь, культе потребления и ощущении, что свободное время является пустым и скучным.

Buch Павла Федоренко, Ильи Качая «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
21 Juli 2021
Schreibdatum:
2021
Umfang:
263 S. 56 Illustrationen
ISBN:
978-5-17-138088-5
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 209 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 731 оценок