Основной контент книги Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Umfang 210 Seiten

2022 Jahr

16+

Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

4,4
36 bewertungen
livelib16
3,4
4 bewertungen
€4,62

Über das Buch

Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся научиться не обращать внимание на критику и неодобрение окружающих.

Простые пошаговые алгоритмы помогут управлять эмоциями, не бояться общения, позволят выстраивать границы и отстаивать собственные права.

Несомненная польза книги в том, что вы наконец-то сможете насладиться полноценной жизнью без страхов, неуверенности и негатива.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Alle Bewertungen anzeigen

Я влюбилась в автора!Купила ещё несколько книг Павла.Очень жаль что в молодости не увлекалась психологией.Если бы прочла раньше ......

Самое полезное, что прочитал за последнее время. Помогает ослабить тревогу даже само понимание этого явление, которые появляется после прочтения, не говоря уже о многочисленных практических упражнениях.

Рекомендую к прочтению любому, кто сталкивался с неуверенностью в себе и считает это проблемой, даже если это не ярко выраженная социофобия.

Пожалуй, лучшая книга на тему социофобии из тех, что мне когда-либо попадались. Действительно меняет мышление, причём, ещё на этапе чтения первых глав! Авторам огромная благодарность за эту помощь! Рекомендую!

очень поучительно и переворачивает мышление. дает возможность открыть нового себя и посмотреть на себя с другой стороны. Полезно однозначно

Эта книга состоит из теоретической и практической частей. В ней детально раскрывается природа избыточной тревоги, специфика социальных страхов, природа уверенного поведения.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Несмотря на то, что будущего не существует, тревожащийся человек испытывает эту эмоцию здесь и сейчас, при этом полноцен

Среднестатистический студент сегодня испытывает такую же выраженную тревогу, что и среднестатистический пациент психиатрической больницы в середине прошлого века. Одной из причин возросшего уровня тревоги является социальная разобщенность, выражающаяся в потере стабильности и предсказуемости, утрате уверенности в правильности принятых решений, отсутствии ответственности за свою жизнь, культе потребления и ощущении, что свободное время является пустым и скучным. 70

Ваша цель – позволить быть любым тревожным мыслям до, во время и после общения и не вовлекаться в них, так же как водителю троллейбуса не обязательно отвлекаться на пассажиров.

не находясь в настоящем моменте времени. Более того, тревожный человек воображает не только априори несуществующее будущее, но и то, которое в большинстве случаев так никогда и не наступает.

внимание тот факт, что другие люди находятся по ту сторону вашего организма и не чувствуют того, что чувствуете вы, а поэтому, скорее всего, у них даже не возникает мысли о том, что вы сильно тревожитесь. Но поскольку вы ощущаете телесные проявления тревоги во всей полноте и фокусируетесь только на своем дискомфорте, то не замечаете того, что, тем не менее, говорите логично и последовательно.

Buch Павла Федоренко, Ильи Качая «Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
28 Dezember 2021
Schreibdatum:
2022
Umfang:
210 S. 68 Illustrationen
ISBN:
978-5-17-147396-9
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 226 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 52 оценок