Как приятно читать книгу, написанную настоящими профессионалами! Огромное спасибо авторам за умение донести простым языком глубокие профессиональные понятия. Книга прекрасная! Рекомендую для практического применения.
Вся книга в закладках! Огромное количество цитат! Так ясно и понятно изложена информация, что живу даёшься!
Огромное сердечное спасибо авторам! Ребята-вы молодцы!
Пока читала, попутно разбирала несколько ситуаций и своих личных тараканов. Ах, вот оно что! Таково было моё удивление, когда пазлы сошлись в одну большую ясную картину.
Успехов вам! А нам предстоит очень кропототливая работа.
Книга впечатлила огромным количеством практических упражнений к применению. Я долго искала технику "как провести анализ дневника эмоций" и нашла только в этой книге! Ура! Рекомендую всем, кто хочет научиться осознавать свои эмоции и управлять ими в моменте. Спасибо авторам!
Я ждал этой книги
Как только выйдет книга в продажу сразу куплю
Всем кто хочет поменять промежуточные и глубины убеждения рекомендую эту книгу
Эта книга подарила мне множество озарений одно за другим. Невероятно полезное чтиво абсолютно для каждого человека! Очень много практической информации, примеров, тонко и доступно разъяснены, кажется, большая часть аспектов когнитивно-поведенческой терапии. Не ленитесь, выполняйте задания! Я от книжки в полном восторге, хочу перечитать и не раз )
Если данный труд кому-то помог или поможет, то я искренне рада. Ведь на поле боя все инструменты хороши, тем не менее…
По моему мнению, история с конкретными инструментами отлично работает при осознанном подходе, то есть человек прекрасно рефлексирует на тему своего поведения, результатов своего поведения по отношению к другим людям и к «что посеешь, то и пожнешь».
В противном случае, встречаясь/сталкиваясь со сложностями человек может быть склонен обвинять всё и всех вокруг в несправедливости. А именно, что с ним все все в порядке, а вот мир вокруг полон опасностей и негативных людей, что в корне неверно.
Книга написана научным языком, есть инструменты, терминология. Все вроде настолько понятно, что волей или не волей думаешь «Как же все понятно».
Могу сказать, что разового прочтения данной книги и ведение дневника безусловно может замотивировать, но это скорей всего будет временно, т.к. дисциплина играет тут ключевую роль. Плюс, к сожалению, часто люди просто не чувствуют. Не чувствуют они, в какой момент стискивают челюсть и т.д...То есть, к примеру, они настолько привыкли закрывать глаза на какие-то вещи, что это не осознаешь в моменте и через неделю и т.д., а ведь потом может бабахнуть.
Считаю, что данная книга НЕ будет полезна тем, кто будет готов смириться не только с тем, что нарушают его границы, но и он склонен к такого рода вещи, и самое главное - готов что-то делать, чтобы работать над собой в отношении других людей.
Если же читатель уверен на сто процентов, что с ним все в порядке, то может помочь.
Рекомендую прочтение данного труда, как один из источников расширяющих подходы к счастливой жизни.
очень нужная книга, мне посоветовал психолог после обращение с проблемами депресси и тревоги, отношений с токсичными родителями.
Потрясающая книга, к главам которой возвращаюсь в сложные периоды, когда логическое мышление заходит в тупик. Местам было сложно воспринимать, но последующие объяснения помогли соединить информацию во едино. Теперь есть большее понимание о природе дисфункциональных эмоций, выявлении автоматических мыслей и осознавание своих глубинных убеждений. Для удобства использую оба формата аудио и текстовый.
Эта книга мне попалась в аудиоформате на одной из онлайн платформ и произвела приятное впечатление. Главный посыл книги - рационализировать свои мысли и эмоции, пропуская их через внутренний фильтр. По сути, авторы предлагают пропускать все это через голову и разум или, как сейчас стало модно говорить - быть осознанным.
Если у вас есть склонность рационализировать окружающую действительность, то эта книга вам подойдет. Также вызывает интерес раздел про самооценку: интересна мысль о взаимосвязи самооценки и определенных моделей поведения, таких, как, например, удобность и послушность.
В будущем, возможно, даже перечитаю книгу в бумажном виде, чтобы было можно сделать содержащиеся в ней упражнения и рассмотреть прилагаемые таблицы.
Очень нужная и полезная книга, позволяющая лучше понять и принять себя и других людей. Много коротких глав и поясняющих таблиц. Больше теории, чем практики.
Rezensionen zum Buch "Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия", 20 Bewertungen