Основной контент книги Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
−70%

Umfang 111 Seiten

2025 Jahr

16+

Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

Для тех, кто не готов к психотерапии, но хочет научиться помогать себе без посторонней помощи
Text, Audioformat verfügbar
mit Audio synchronisiert
5,0
3 bewertungen
€1,25
€4,17
−70%

Über das Buch

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.

В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. – и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам – от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности.

В жизни мы сталкиваемся со множеством настоящих, невыдуманных трудностей, но наши эмоции, реакции и оценки обусловлены не столько реальными событиями, сколько нашими (пред)убеждениями, прошлым (иногда детским) опытом, особенностями характера, усвоенными социальными стереотипами.

Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения, сделав их доступными и понятными каждому читателю. Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить, что помогает именно вам.

Чтобы справиться со сложной ситуацией, нам необходимо работать со своими мыслями, образами, чувствами, телесными реакциями.

Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.

Чтобы информация о методах и приемах самопомощи не была абстрактной, объяснение каждого из них связано с конкретной проблемной ситуацией.

Andere Versionen

1 Buch ab 5,22 €
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Buch von Ильи Иосифовича Шабшина «Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
04 September 2025
Datum der Schreibbeendigung:
2025
Umfang:
111 S. 3 Illustrationen
ISBN:
9785006310339
Download-Format: