Основной контент книги Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели
Text

Umfang 222 Seiten

2013 Jahr

12+

Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели

4,7
43 bewertungen
livelib16
5,0
1 bewertung
€0,77

Über das Buch

Что может быть приятнее, чем по утрам нежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость?

Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров – вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики – и вы почувствуете бодрость и прилив сил.

Также для тех, у кого нет времени или выдержки долго заниматься изометрической гимнастикой, мы предлагаем сокращенный курс для ленивых. Всего 14 упражнений помогут вам задействовать все отделы позвоночника и суставы, укрепляя тем самым мышцы и поддерживая правильную работу всего организма.

Alle Bewertungen anzeigen

Эта книга должна быть настольной .В наш век – гиподинамии , она неоценима .Написана легко, понятно. Каждый может выбрать для себя посильные упражнения. Автору огромное спасибо, тем более, что вызывает безоговорочное доверие.

Очень интересные упражнения:для грудного отдела позвоночника, для шеи, тазобедренного сустава, коленей, плеч. Все можно делать дома.

Рекомендую всем.

Всем здоровья и мира.

Автору спасибо!

Не большой специалист, но вроде книга хорошая. Во всяком случае подлежит изучению и применению в некоторых аспектах. Как то так

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Buch Игоря Борщенко «Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
15 Mai 2013
Schreibdatum:
2013
Umfang:
222 S. 288 Illustrationen
ISBN:
978-5-271-38844-6, 978-5-85407-087-4
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Text
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Text
Средний рейтинг 3,6 на основе 17 оценок
Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 28 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Text
Средний рейтинг 4 на основе 7 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 34 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок