Altersarmut effektiv bekämpfen

"Wer rastet, der rostet" – dieses Sprichwort macht deutlich, was passiert, wenn man

sich mit der Rente hinter den Fernseher setzt und auf den Abgang wartet. Wir rosten

geistig wie körperlich. Dabei ist Aktivität gerade im Alter so wichtig.

Es gibt kaum einen 70-Jährigen, der keine Schmerzen hat und eben nicht

vergesslich wird. Man weiß das, und gerade deswegen können Sie rechtzeitig

dagegen vorbeugen, aber schon mit 35. Hat man erst einmal alle Wehwehchen des

Alters, ist es umso mühsamer, dagegen etwas zu unternehmen. Im Alter verlangsamt

sich der Stoffwechsel und es wird härter, Knie- und Schultergelenke wieder

geschmeidig zu trainieren. Die Muskeln sind durch lange Untätigkeit zurückgebildet

und nicht mehr so flexibel, weshalb beispielsweise ältere Menschen häufiger

Schulter-Muskel-Verletzungen oder Arthrose in den Kniegelenken haben.

Daher ist frühzeitige Prävention entscheidend. Wer seine Knochen und Gelenke

geschmeidig hält, kommt leichter durchs Seniorenalter – mit weniger Schmerzen und

beweglicher. Und wer bis ins hohe Alter Aufgaben hat, bleibt auch im Kopf fit. Dann

braucht man sich auch nicht so oft über das beliebte Senioren-Thema Krankheiten zu

unterhalten.

Die meisten Hundertjährigen gemessen an der Gesamtbevölkerung leben auf der

japanischen Insel Okinawa und in einem süditalienischen Dorf. Während die Japaner

als Grundprinzip haben, ein Drittel weniger zu essen als die sonstige Bevölkerung

und langsamer zu konsumieren, essen die Italiener viele Sardellen und Rosmarin.

Die Japaner übernehmen bis ins hohe Greisenalter je nach ihren Möglichkeiten

verschiedene Aufgaben in ihrer Gemeinschaft – die Männer eher handwerklich nach

ihren Möglichkeiten – etwa beim Reparieren der Fischernetze, die Frauen dagegen

vorwiegend spirituell als Mittler zwischen Diesseits und Jenseits. Alle sind in der

Gesellschaft anerkannt und geachtet – ein weiteres Prinzip, sich wohl zu fühlen,

Lebensqualität zu spüren und ein langes Leben zu genießen, eben zufrieden zu sein.

Weniger Schmerzen und Krankheiten im Alter und mitreden zu können sowie geistig

auf der Höhe zu bleiben, ist der Ansporn, der auch schließlich für eine hohe

Lebenserwartung ausmacht.

Allerdings stellt unser System gerne alte Menschen in die Ecke. Der Rentenbeginn

ist von den Unternehmen wirtschaftlich eingeplant und wird in Krisenzeiten sogar

gerne mal um Jahre vorverlegt, weil dann die teuren älteren Beschäftigten von der

Gehaltsliste verschwinden und auf die staatliche Rentenversicherung verschoben

werden. Nicht selten finden wir Frührentner mit weit unter 60 Jahren vor. Wenn die

plötzlich und unvorbereitet aus der jahrzehntelangen aktiven Arbeit gedrängt werden,

fallen sie in ein tiefes schwarzes Loch. Was sollen sie auch machen, wer stellt sie

noch ein, selbst in einem Teilzeit-Job?

Die ursprüngliche Lebensplanung war eine ganz andere. Mit dem vorzeitigen,

ungeplanten Ruhestand gehen finanzielle Probleme einher. Denn Altersbezüge fallen

immer geringer aus. Sie betragen manchmal sogar unter 60 Prozent der bisherigen

Bezüge, und Weihnachts- wie Urlaubsgeld gibt es auch nicht mehr.