Основной контент книги Прокрастинация
Text, audioformat verfügbar
Text

Umfang 102 seiten

2018 Jahr

12+

Прокрастинация

Первая помощь
livelib16
4,0
4 bewertungen
€3,35

Über das Buch

Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?

Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.

Andere Versionen

1 Buch ab 4,31 €
Alle Rezensionen anzeigen

Как хронический прокрастинатор по жизни (частично перевоспитавшийся :)), читаю все книги на эту тему.

Что в этой книге нового для меня?

Прежде всего, модель ABCDE. Такой методикой я еще не пользовалась. Начала осваивать :).

В книге много упражнений. Несложных, но действенных. Даже интересных.

Для тоненькой книги в мягкой обложке, КПД очень большой. Воды нет вообще, что удивительно!

steplm, а какая книга была более информативной и эффективной, на Ваш взгляд?

Мне книга понравилась, для своего объёма очень содержательная. Отлично подойдёт тем кто только знакомится с вопросом прокрастинаци. Воды нет, все по делу.

Ну… Ощущение, что главная мысль книги: «Чтобы прекратить прокрастинировать просто перестаньте это делать». Очень мало о фрустрации, прям пара слов, зато про перфекционизм много и банально. Но есть практические советы, которые могут кому-то помочь, так что прочитать можно, тем более книжка небольшая.

полезная и очень интересная книга, некоторые методы взяла на вооружение. теперь знаю,как бороться с внезапными приступами лени, которые оказались обычной прокрастинацией

Книга интересная. Легкая в прочтении. Написана доступным языком. Есть несколько моментов, которые заставляют задуматься. Понравилась модель ABCDE.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen

Теперь вы, может быть, подумали, что все дело в особом складе личности и потому ничего изменить нельзя. Но это заблуждение. Наша личность, в самом общем смысле, наполовину определяется генами и еще наполовину – жизненным опытом. А на последнее как раз можно повлиять. Представьте себя с тележкой в универмаге: вы толкаете ее перед собой и замечаете, что ее все время заносит в одну сторону. И вы вынуждены прикладывать дополнительные усилия для того, чтобы тележка ехала прямо. Так же обстоит дело и с личностью. Ведь что такое личность? Если разобраться, это стереотипный способ реагировать на окружающее, и не более того. Например, на большие, нечетко сформулированные задания вы реагируете прокрастинацией. Значит, вам придется потрудиться

«Так как решение мое было бесповоротным… и благие мои намерения представлялись мне легко осуществимыми, то я предпочитал пропустить сегодняшний вечер, раз я чувствовал, что еще не готов… К сожалению, завтра оказывалось не тем существующим помимо меня, просторным днем, какого я страстно ждал. Когда этот день кончался, то обнаруживалось, что моя лень и тяжелая борьба с внутренними препятствиями продлились еще на сутки, только и всего» 2 .

К чему мы все это говорим? А к тому, что, если ваше внимание направлено на то, как вы прокрастинируете, вам очень сложно заметить те ситуации, в которых этого не происходит. Хотя именно в таких эпизодах содержится много полезного и вдохновляющего. Чтобы научиться видеть удачные моменты, нужно, образно выражаясь, использовать другую оптику

Ставьте конкретные цели Чем более размытую цель мы ставим перед собой, тем меньше тяжести у нас на душе, когда мы от нее уклоняемся. Проще всего расслабленно откинуться в кресле, если нет никакого плана работы или если цель сформулирована весьма туманно и должна быть достигнута в каком-то неопределенном будущем. Хотите, чтобы приступать к работе было легче? Значит, надо ставить конкретные цели.

Пятиминутный план Эта техника рассчитана на тех, кому сложно приступить к работе. Дайте самому себе обещание, что будете работать всего пять минут.

Buch Хенри Шувенбурга, Тани ван Эссен «Прокрастинация» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
01 Oktober 2019
Übersetzungsdatum:
2019
Schreibdatum:
2018
Umfang:
102 S. 38 Illustrationen
ISBN:
978-5-9614-2804-9
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,1 basierend auf 37 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 315 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 3,9 basierend auf 187 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 4,4 basierend auf 129 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,4 basierend auf 316 Bewertungen