Über das Buch
Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу?
Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.
Andere Versionen
Bewertungen, 45 Bewertungen45
Как хронический прокрастинатор по жизни (частично перевоспитавшийся :)), читаю все книги на эту тему.
Что в этой книге нового для меня?
Прежде всего, модель ABCDE. Такой методикой я еще не пользовалась. Начала осваивать :).
В книге много упражнений. Несложных, но действенных. Даже интересных.
Для тоненькой книги в мягкой обложке, КПД очень большой. Воды нет вообще, что удивительно!
steplm, а какая книга была более информативной и эффективной, на Ваш взгляд?
Мне книга понравилась, для своего объёма очень содержательная. Отлично подойдёт тем кто только знакомится с вопросом прокрастинаци. Воды нет, все по делу.
Ну… Ощущение, что главная мысль книги: «Чтобы прекратить прокрастинировать просто перестаньте это делать». Очень мало о фрустрации, прям пара слов, зато про перфекционизм много и банально. Но есть практические советы, которые могут кому-то помочь, так что прочитать можно, тем более книжка небольшая.
полезная и очень интересная книга, некоторые методы взяла на вооружение. теперь знаю,как бороться с внезапными приступами лени, которые оказались обычной прокрастинацией
Книга интересная. Легкая в прочтении. Написана доступным языком. Есть несколько моментов, которые заставляют задуматься. Понравилась модель ABCDE.
Теперь вы, может быть, подумали, что все дело в особом складе личности и потому ничего изменить нельзя. Но это заблуждение. Наша личность, в самом общем смысле, наполовину определяется генами и еще наполовину – жизненным опытом. А на последнее как раз можно повлиять. Представьте себя с тележкой в универмаге: вы толкаете ее перед собой и замечаете, что ее все время заносит в одну сторону. И вы вынуждены прикладывать дополнительные усилия для того, чтобы тележка ехала прямо. Так же обстоит дело и с личностью. Ведь что такое личность? Если разобраться, это стереотипный способ реагировать на окружающее, и не более того. Например, на большие, нечетко сформулированные задания вы реагируете прокрастинацией. Значит, вам придется потрудиться
Чем более размытую цель мы ставим перед собой, тем меньше тяжести у нас на душе, когда мы от нее уклоняемся. Проще всего расслабленно откинуться в кресле, если нет никакого плана работы или если цель сформулирована весьма туманно и должна быть достигнута в каком-то неопределенном будущем. Хотите, чтобы приступать к работе было легче? Значит, надо ставить конкретные цели.
сила мотивации зависит от двух факторов: ● величины вознаграждения за выполнение задачи (его ценности, привлекательности); ● вероятности успеха (уверенности в том, что вознаграждение удастся получить).
«Вот мой совет: никогда не откладывайте на завтра того, что вы можете сделать сегодня».
сайты. Короче говоря: сделайте все, чтобы