Umfang 70 seiten
Über das Buch
Inhaltsverzeichnis
VORWORT
WAS SIE ÜBER EIN FLUGZEUG WISSEN MÜSSEN
FAIL SAFE UND REDUNDANZ – WAS IST DAS?
WARTUNG UND CHECK
WIE WIRKT WETTER?
FLUGZEUG-TÜV IST BESONDERS STRENG
KEINE ANGST VOR START UND LANDUNG!
SELBST DER SUPER-GAU WIRD DURCHGESPIELT
DAS NOTFALLSYSTEM IST PERFEKT
SICHERHEIT ÜBERALL
SCHULUNGEN BIS ZUM EXZESS
PILOTEN AM SCHÄRFSTEN ÜBERWACHT15
MEHRFACHBELASTUNGEN STANDHALTEN
VERSCHÄRFTE SICHERHEITSMAßNAHMEN
PLATZVERWEIS FÜR PASSAGIERE?
IST ANGST NATÜRLICH?
ANGST ALS REAKTION AUF STRESS?
WIE KOMMT ES ZUR ANGSTSTÖRUNG (PHOBIE)?
AVIOPHOBIE ODER FLUGANGST
PSYCHOANALYSE DER FLUGANGST
WAS SIND DIE SYMPTOME VON FLUGANGST?
WIR ZEICHNEN UNSERE STRESSKURVE
WIE SIE FLUGANGST KONKRET BEKÄMPFEN
WAS IST DESENSIBILISIERUNG?
WAS IST DIE KONFRONTATIONSMETHODE?
WAREN SIE SCHON IM FLUGSIMULATOR?
WIE ENTSPANNE ICH RICHTIG VOR DEM FLUG?
POSITIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON
PMR-ÜBUNG ZUR SELBST-ANWENDUNG
ENTSPANNEN SIE BEIM ATMEN
ÜBUNG ZUM BEWUSSTEN ATMEN
AUTOGENES TRAINING – WIE GEHT DAS?
SO ÜBEN SIE AUTOGENES TRAINING RICHTIG
WIE FUNKTIONIEREN FLUGANGSTSEMINARE?
GREIFEN SIE DOCH ZUR SELBSTHILFE!
MEDIKAMENTE UND ALKOHOL UND FLIEGEN?
HYPNOSE GEGEN FLUGANGST?
AKUPUNKTUR KANN HELFEN
PSYCHOTHERAPIE ALS LETZTER AUSWEG?
ZUSÄTZLICHE TIPPS
SCHLUSS: AUCH SIE KÖNNEN ES SCHAFFEN!
Ein Manager im Nadelstreifenanzug drückt sich beim letzten Aufruf seines Fluges noch schnell eine Pille aus dem Tablettenstreifen und schluckt sie hastig vor dem Betreten des Flugzeugs runter. Oder schauen Sie sich den Fußballprofi an, der zum wiederholten Mal den abflugbereiten Jet wieder verlässt, nur weil er Angst vor dem Fliegen hat.
Flugangst ist weit verbreitet. Und es trifft jeden: Jung und Alt, Mann und Frau, Vielflieger und Gelegenheitsjetter. Rund ein Drittel der Passagiere, die in ein Flugzeug steigen, leiden unter Flugangst. Feuchte Hände, ein komisches Gefühl, Schweißausbrüche oder gar regelrechte Panikattacken – die Palette der Symptome bei Flugangst ist riesengroß.
