Основной контент книги Autogenes Training
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Umfang 60 Seiten

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Autogenes Training

Ein alltagnahes Übungsprogramm zum Erlernen der AT-Grundstufe
€10,99

Über das Buch

Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern.

Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten «Formelvorsätze», die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann.

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Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
11 November 2024
Umfang:
60 S.
ISBN:
9783844424089
Rechteinhaber:
Bookwire
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