Zitate aus dem Buch «Растяжка: 50 самых эффективных упражнений»

Занимающемуся йогой нет необходимости штурмовать вершины. Спешить некуда, впереди вся жизнь. И соревноваться ни с кем не нужно

Цель йоговских упражнений на физическом плане – здоровье. И на духовном плане здоровье, прежде всего нравственное. Мне хотелось не просто растянуть сухожилия, но и разработать суставы (при этом не вывихнув их), облегчить боли при артрите, научиться накапливать энергию тела для излечения или просто хорошего самочувствия, не болеть простудными

Занимающемуся йогой нет необходимости штурмовать вершины. Спешить некуда, впереди вся жизнь. И соревноваться ни с кем не нужно.

из йоги можно и нужно заимствовать что-то для своих повседневных нужд. В частности, упражнения на растяжку. Или (и) некоторые дыхательные упражнения. И потому упражнения, изложенные мной в этой книге, подходят практически для всех.