Umfang 260 seiten
Über das Buch
Ich möchte dich einladen, diesen sehr persönlichen und tiefgehenden Prozess zu verstehen und einzusetzen. Betrachte die folgenden Fragen als Brücken zu deinen Selbstgeschichten. Sie helfen dir, bei der Kontrolle deiner Gedanken und Emotionen:
Gibt es bestimmte Selbstgeschichten, mit denen du derzeit besonders zu kämpfen hast oder die dich herausfordern?
Hast du bemerkt, dass bestimmte Muster oder Themen immer wieder in deinen Selbstgeschichten auftauchen?
Wie gehst du mit diesen wiederkehrenden Themen um? Hast du Strategien entwickelt, um mit ihnen umzugehen oder sie zu integrieren?
Durch die Kombination der kognitiven Verhaltenstherapie und der narrativen Psychologie, lernst du, deine «Selbstgeschichten», bewusst positiver zu gestalten und selbst die schwierigsten Szenen zu integrieren, anstatt sie zu vermeiden. Dieser Weg hilft, deine Gedanken und Emotionen zu kontrollieren.
Stell dir vor, du ergreifst die Kontrolle deiner Gedanken und Gefühle über deine Selbstgeschichten. Der Gedanke ist einfach, aber die Auswirkungen sind enorm. Die Kontrolle über deine Selbstgeschichten zu haben, bedeutet, dass du deine Gedanken und Emotionen in den Griff bekommst.
In diesem Zusammenhang biete ich dir an, mein Buch zu nutzen, das dir hilft, durch die vielfältigen Gefühls- und Gedankenwelten deiner Selbstgeschichten zu navigieren. Das Ergebnis ist eine höhere Selbstwirksamkeit durch die Kontrolle.
Dieses Buch bietet Übungen, die dich einladen, tiefer in deine Selbstgeschichten und damit in deine verwebten Emotionen und Gedanken einzutauchen. Sie ermutigen dich, dich selbst zu reflektieren und neue Erkenntnisse zu gewinnen.
Dies ist ein Weg, der Mut und Engagement erfordert, aber es ist auch ein Weg, der zu intensiver Selbstwirksamkeit führt. Ich freue mich darauf, dich dabei zu unterstützen und dich auf diesem Weg zu begleiten.
