Zitate aus dem Buch «Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины»

Лягте на спину, вытянув руки параллельно за головой. Ноги прямые, плотно прижаты к полу, стопы на ширине бедер, пятки упираются в пол, носки сильно оттянуты на себя. В этом положении, несколько раз считая до семи, медленно тянитесь в разные стороны, растягивая позвоночник: сначала одновременно вытягивайте две руки вверх и вперед, а пятку правой ноги вниз и вперед, затем наоборот – пятку левой ноги вниз и вперед, а две руки одновременно вверх и вперед. Положите ладони под шею, сведите ноги, носки стоп оттяните на себя. В этом положении начинайте вибрировать всем телом, как рыбка, выпрыгнувшая из воды. Выполняйте вибрирующие движения начиная с левой ноги.

Altersbeschränkung:
18+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
16 Mai 2012
Schreibdatum:
2006
Umfang:
395 S. 76 Illustrationen
ISBN:
5-699-13156-6, 5-17-038454-9, 5-271-14367-8
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 9 оценок
Text
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 67 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 873 оценок
18+
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 5 на основе 20 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 468 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 1781 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 237 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 24 оценок
Text
Средний рейтинг 2,6 на основе 7 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 10 оценок