Zitate aus dem Buch «Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины»
Лягте на спину, вытянув руки параллельно за головой. Ноги прямые, плотно прижаты к полу, стопы на ширине бедер, пятки упираются в пол, носки сильно оттянуты на себя. В этом положении, несколько раз считая до семи, медленно тянитесь в разные стороны, растягивая позвоночник: сначала одновременно вытягивайте две руки вверх и вперед, а пятку правой ноги вниз и вперед, затем наоборот – пятку левой ноги вниз и вперед, а две руки одновременно вверх и вперед. Положите ладони под шею, сведите ноги, носки стоп оттяните на себя. В этом положении начинайте вибрировать всем телом, как рыбка, выпрыгнувшая из воды. Выполняйте вибрирующие движения начиная с левой ноги.
Nicht zum Verkauf
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
18+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
16 Mai 2012Schreibdatum:
2006Umfang:
395 S. 76 IllustrationenISBN:
5-699-13156-6, 5-17-038454-9, 5-271-14367-8Rechteinhaber:
1000 бестселлеров