Старый сценарий лучше новых двух?!
22 октября 2020 года.
Пошла на кухню готовить. А делаю что? Да, готовлю. И плюс к этому мою посуду, запускаю стирку в стиральной машине, слушаю вебинар, а то и уроки делаю со старшей дочкой. Уму не постижимо! И так всегда. Хочется сделать всё и сразу, в один момент. Вот ты где , паттерн поведения! Я тебя вычислила.
Как думаете, устоявшийся образец поведения проявляется только в одной сфере или деле? Правильно. Он ведь повсюду пролезет. Не через дверь, так в окно. Человеческий мозг страсть как любит всё упрощать и доводить до автоматизма. Экономит он, понимаете ли… Энергию, силы, воду, клетки и т.д.
Если в случае бытовой многозадачности такой автопилот мне "помогает", то в других случаях больше вредит. Хотя ощущение, что я на пределе своих возможностей, меня не покидает. Внимание просто рассеяно. Одна ошибка и суп убежит, а лук с морковкой превратятся в угольки на сковородке.
Другой пример. Обучение. Учусь я много. И мой паттерн поведения в виде многозадачности и тут оказывается на коне. Начинаю изучать курс и понимаю, что некоторые моменты мне не совсем понятны, подключаю дополнительный материал. Вот тебе и снежный ком. Хорошо, если в итоге удастся слепить снеговика. Бывает, что отдельные комочки остаются лежать до следующей зимы. И с работой точно так же. Чёткий сценарий действий.
Что же делать? Осознание своего сценария – это самый первый шаг. Наблюдаем за собой. Можно через игру выявить свои сценарии. Есть у меня метафорические карты 1000 дорог. Из них можно выкладывать игровое поле. Я их просто обожаю. Работать с ними одно удовольствие. Как с помощью них выявить свой сценарий, я расскажу в одной из следующих статей.
Выявила сценарий. Как его изменить? На этот вопрос нет однозначного ответа. Методы могут быть разные. Лучше действовать комплексно. Сознательно отслеживать сценарий. Ага, попался! Сейчас я не стану делать 5 дел одновременно, а сделаю только 2. И так, медленно, но верно меняем автоматическую программу. Заходим со стороны бессознательного. Рисуем. В моём случае я рисую Нейрографику. Месяц, второй, третий… Вуаля! Мозг перестроит старую программу на новую.
Друзья, давайте жить и развиваться с установкой на рост. Мы способны изменить себя, если сознательно этого хотим.
До чего дошёл регресс…
2 ноября 2020 года.
Период ретроградного Меркурия подходит к завершению. Для меня прошлые три недели были не простыми. Был регресс в прошлое, завершение важного для меня проекта и новый взгляд на свои цели.
Регресс – это противоположность прогрессу. Живешь себе, думаешь о будущем и однажды происходит событие, которое возращает тебя в прошлое. Откат в чувствах, мыслях, состоянии. В моем случае – событие касалось моей "травмы", о которой я уже думать забыла. Подробности опущу. Перейду к сути. Слова близкого мне человека меня очень задели. Эти слова ранили меня по той причине, что я их слышала раньше, лет 6 назад. Сначала меня захлестнули чувства и о здравом уме речи не шло. Спасло чувство юмора и осознание, что я проваливаюсь в регресс.
Кроме слов, ранящих душу, что-то может привести к регрессу? Может. Разберем пример. У девушки в детстве была любимая игрушка. Эту игрушку разорвала собака. Девочка сильно расстроилась, получила душевную травму из-за случившегося. Потом, спустя 15 лет, ей случайно дарят очень похожую игрушку. И … девушка проваливается в регресс, впадает в детство. И не на один день, а на полтора года. Окружающие и она сама в полном недоумении. Планы рушатся, поведение инфантильное. И так длиться до тех пор, пока она не осознала в чем причина отката в прошлое. Забрала энергию из травмирующего события через технику Перепросмотра и снова зажила своей обычной жизнью без откатов в детство.
Какой проект я завершила? Я больше не веду занятия по «Рисованию для счастья». Я поняла, что пришло время сосредоточиться на новых проектах. Занятия по Нейрографике будут продолжаться под руководством моей ученицы Анастасии Колупаевой.
Новые цели всегда меня вдохновляют. Я хочу, чтобы сегодня всегда было лучше, чем вчера. Планирую активно заняться тренировками своего внимания, памяти, мышления. И пройти до конца курс по Скорочтению. Постоянно откладываю в долгий ящик. Теперь пора освоить эту технику на 100%. Нашла причину, почему я не могла раньше освоить скорочтение. Причина в моем волнении. Я настолько переживала за результат, что начинался самосаботаж.
Спасибо ретро Меркурию за все переосмысления и открытия. Это было больно, но полезно.
Друзья, я желаю вам выйти обновленными из периода ретро Меркурия.
А мы саботажники-высотники, и с высоты вам шлём привет!
9 ноября 2020 года.
Мой внутренний саботажник активизировался. И на все важные дела мгновенно придумывает отговорки. Я решила сознательно подойти к источнику своего сопротивления и рассмотреть его поближе.
А что, если причина откладывания вовсе не в саботажнике, а в усталости? Так, а ведь правда. Где мой блокнот. Пора провести анализ ощущений и чувств.
Задаю себе вопросы:
1.Что сейчас со мной происходит?
Ситуация такова, что мне пора писать статью, а я откладываю её уже неделю.
2. Какие ощущения в теле?
Вялость, недосып, в голове каша.
3. Что я хочу сделать?
Полноценно выспаться.
4. Как называется моё чувство?
Усталость.
Ну, что же. Оказывается, саботажник мой тут не причём. А как же тогда быть со статьёй? Пишу с чувством усталости, при этом рождается чувство радости и гордости за себя, что я всё-таки написала.
Выражение мыслей на бумаге мой неиссякаемый ресурс. Тело устало, а душа по-прежнему готова творить тексты. Моя книга будет написана, благодаря моим стараниям.
Друзья, какие чувства вас останавливают от выполнения дел?
Если виновник откладывания всё-таки саботажник?
Используем ресурсную колоду МАК и делаем технику «Саботажник и помощник».
Итак, сначала инструкция.
Подумать о деле, которое я хочу успешно завершить.
Представить, что может помешать этому и нарисовать портрет Саботажника.
Представить себя в роли Саботажника: как бы вы себе мешали в осуществлении задуманного?
Вытянуть ВС 3 карты и открывая проговорить ресурсы, которые вы можете противопоставить Саботажнику.
Положить ресурсы на Саботажника. Рассказать.
Достать ВС еще 2 карты, положить их следом, вскрыть и составить ресурсную сказку или рассказ о задуманном деле.
Мой пример:
Я хочу дописать свою книгу о практиках работы со своим внутренним миром.
Этому может помешать мой страх ответственности перед читателями. Мой саботажник огромный Чеширский кот.
Мой саботажник
3. На месте кота я бы мешала себе отговорками о том, что на написание книги у меня ещё много времени. Стоит отвлечься, «поиграть» другими делами, а потом уже сесть за книгу.
4. Достаю в слепую три карты из колоды 1000 дорог. Переворачиваю.
Мои ресурсы
Что я могу противопоставить саботажнику:
Пора принимать решение. Если я прямо сейчас продолжу писать книгу, то этот путь будет самым быстрым.
Идеальность книги вовсе не является критерием её полезности для читателей.
Если послушаю саботажника, то угожу в западню и не закончу книгу. Своей осознанностью я сама поймаю саботажника.
5-6. Достаю в слепую ещё 2 карты. Переворачиваю.
составляю сказку
Моя сказка: «Моя решительность в начале поможет мне преодолеть мой перфекционизм и поделиться с читателями полезными практиками для саморазвития. Благодаря осознанности, я обойду ловушки своего саботажника, получу на своем пути поддержку друзей и свой семьи».
Вот такой расклад у меня получился. Друзья, вы можете использовать те ресурсные колоды, которые у вас есть под рукой. Например, колоды «ОНА», «Эмоции судьбы», «Магические врата» и другие.
Друзья, напишите интересны ли вам техники с применением МАК. Желаю вам договориться со своим саботажником и использовать его только как помощника.