Написано очень простым и понятным языком. Объясняется то, как сон влияет на нашу жизнь и наше состояние.
Даются советы для улучшения качества сна. Советы начала внедрять сразу же и заметила значительное улучшение. Перестала просыпаться ночью, стала спать крепче и сон стал спокойнее, наладила режим, теперь встаю в 6 утра и чувствую себя бодро весь день. Однозначно рекомендую!
Коротко и все по факту, без лишней воды, но в тоже вчера с понятными примерами. Мне понравилась книга ! Рекомендую всем, у кого есть какие-либо проблемы со сном
Читал все книги данного автора. Отдельно хочу отметить книгу про сон. В данной книга представлено много информации про ценность сна и про то что будет если человек будет плохо спать. Не думал что сон может так существенно влиять на работу мозга и организма.
В книге есть много рекомендаций по тому какие инструменты использовать чтобы быстрее спать и лучше высыпается. Сама книга написанная не сложным языком и читается легко!
В книге есть свои недочеты в виде грамматических ошибок, но ценность информации окупает это с лихвой!
Рекомендую всех кто хочет в короткие сроки улучшить свой сон!
Много опечаток. Как-будто было распознавание текста. Информация не много, но в общем вся по делу. Хорошо бы ещё соблюдать все правила.
Книга хороша для тех, кто не знает базовые понятие о сне. Для меня статья была хорошим напоминанием основных постулатов. Узнала правильное название очков для работы с компьютером, зачто я и благодарна.
Однако, считаю недопустимым ошибки в выпускаемом материале, как орфографических так и синтаксических, (после 1/3 прочитанного начинаются повально) за что и поставлена данная оценка.
описанные в данной книге методики помогут всем, кто чувствует, что необходимо наладить качество сна. разумеется, по щелчку пальцев не произойдет чудес, но если внимательно следовать рекомендациям автора и работать над собой, то можно увидеть значимые результаты. для этого, конечно, необходимо получить первый толчок и собрать в кучу всю свою ответственность. второе необходимо делать самостоятельно, а вот тот самый действенный пинок можно без труда найти в этих страницах.
Вопреки расхожему мнению, сон это не просто сон. И если вы думаете что просто спать восемь часов достаточно для здоровья, то эта книга наглядно продемонстрирует, насколько это далеко от истины. И ещё дальше от проактивного состояния, когда мозг как будто работает на ракетном топливе, а руки совершают самые точные действия для скорейшего налаживания жизни и реализации всего запланированного.
Про настроение, депрессивные состояния, и прочие жертвенные позиции можно сказать только одно – с режимом ты неуязвим.
Конечно, корректировка сна под циркадные ритмы, синхронизация его с режимом питания и образом жизни, может растянуться на годы. Не нужно тешить себя иллюзией быстрого и стабильного результата. Чем дальше ваш сон от природного эталона, чем больше возраст и прочие факторы, тем сложнее и дольше придётся перестраиваться.
Лично мне за полгода удалось внедрить, наверное, больше половины практик из этой книги. До стабильности в этом вопросе ещё далеко, но даже сейчас одного дня такого сна хватает чтобы эксплуатировать себя в экстремальных режимах очень долго. Главное вовремя уговорить себя остановиться…
Если анализируя свои проблемы, вы начали интуитивно догадываться что собака зарыта во сне – прочтите данную книгу первым делом. Она короткая, а всю ключевую информацию даст.
Останется только вооружиться несгибаемым намерением и внедрять-внедрять-внедрять, несмотря на все срывы и неудачи, потому что свет в конце тоннеля уже будет хорошо различим.
Rezensionen zum Buch «Настоящая пандемия 21 века: сон», 7 Bewertungen