Rezensionen zum Buch «Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии», 16 Bewertungen

Когнитивно-поведенческая терапия сейчас чуть ли не самое востребованное и актуальное направление психологии и психотерапии, но большинство книг упирается в разбор терминов, методов и научных подходов, а значит, скуку, или хуже – непонимание для читателя-неспециалиста. Многие популярные бестселлеры по когнитивно-поведенческой психологии используют концепцию «извне»: нам предлагается обрести в себе друга, защитника, маму, наставника…, то есть, как бы сесть перед зеркалом, взглянуть на себя со стороны. И в этом контексте книга Эрика Мейзела уникальна – потому что предлагает взгляд изнутри.

Эрик Мейзел рассматривает наше сознание как комнату, где мы жили, живем и будем жить, и которую можем обустроить, как захотим... Weiter

На мой взгляд, абсолютно ужасная книга. Она не говорит как разбираться с эмоциями, понимать почему и откуда они появились. Автор просто рекомендует «представить свою тревогу в виде пальто и мысленно скинуть его с себя». И такие практики все! Подобные советы никак не помогут решить конфликты, понять как справиться с депрессией и тревожностью и откуда они взялись, как не допустить погружения в подобные состояния вновь. Автор работал коучером и, видимо, слишком в него заигрался. Начав глушить тревогу визуализацией, вы можете сами не заметить как доведете свое состояние до регулярных панических атак.

Самая эффективная терапия на сегодня! Радуют такие книги. В России этот метод наконец-то набирает обороты. Благодаря таким работам, больше людей смогут освоить техники самопомощи. Особенно в наше нестабильное время.

Феноменально, что автор в книге описывает примеры реальных людей. Рекомендации только практичные. И все преподносится в формате очень легком в понимании и простом в применении в жизни. Приобрету эту книгу обязательно. Спасибо за рекомендацию.

Вообще не зашла. Столько много восхищений об этой книге, но на практике оказалось скучнейшим и бесполезнейшим временем, потраченным впустую. В отзывах писали, что это самая эффективная методология для самопомощи, ну не знаю... Сомневаюсь, что можно как-то исправить свои ментальные недуги тем, что ты "представишь пальто и просто мысленно снимешь его". Все бы так проблемы в нашей жизни решались... Мне кажется, оценка 5 совершенно незаслуженна для этой книги, читать - и уж тем более лечить свою голову - крайне не советую.

Какая то ерунда, придумайте комнату-сознание, визуализируйте ее и все проблемы решатся, ага. Жаль потраченных денег. Ожидала большего от книги за такую цену

Эта книга не о поведенческой терапии а личный метод автора( известного в америке более как креативный коуч) основанный на КП терапии . Название книги по английски (Redesign Your Mind: The Breakthrough Program for Real Cognitive Change ) -поменяй свое мышление , программа для настоящих когнитивных перемен.) Визуализации могут быть частью КПТ но как я поняла из описания книги на англ, в этой книге кроме них ничего не предлагается.

Прочитала с удовольствием, быстро и легко, то что нужно было мне. Перезагрузилась внутри себя. Купила по скидке. Спасибо автор!

Автор то и дело пытается убедить в своём профессионализме « я работаю 40 лет и точно знаю», «я написал 50 книг, поэтому знаю»

Также неприятно, что он навязывает ярлыки. « представьте свою комнату-сознание:» и перечисляет негативные характеристики: затхлость, маленький размер, темнота, теснота, пыль, паутина. А потом предлагает «открыть окна» и впустить лёгкий бриз. Создаётся иллюзия облегчения от книги. И эта иллюзия поддерживается время от времени, НЛП какое-то…

Повелась на восторженные отзывы… книга вообще не стОит своих денег. Искала книгу по КПТ, в которой есть техники, применимые для контроля над эмоциями при БАР и СДВГ, а тут какие-то метафоры «представьте, что ваше сознание - комната». Может, кому-то помогает, но я бы не сказала, что это эффективные техники.