Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах

Альберт Эллис - сооснователь Когнитивно-поведенческой терапии . Некоторые коллеги критикуют его за жёсткость подхода к пациентам. В книге вы узнаете как быть счастливым и не поддаваться волнениям.

Немедленно начну читать снова, теперь с тетрадкой и ручкой.

Пока впечатление такое, что любая книга Эллиса – годнота и топ.

Плюсы: это стоицизм, эпикурество и тому подобное доверенное до уровня психотерапии и самопомощи. Новый взгляд на практики стоиков может быть полезным. Хотя я по прежнему топлю за изучение первоисточников. В конце концов сам Альберт Эллис читал и практиковал методы Эпикура и Марка Аврелия, потом стал помогать с их помощью своим брату и сестре, потом пациентам, а потом из этого возникли РЭПТ и КПТ. А чем ближе к источнику, тем чище вода.

Кроме того Эллис всегда предлагает целую палитру методов, или ящик с инструментами, если угодно, чтобы всякий нашёл то что подходит в его ситуации.

Минусы: некоторые методы не являются приятными, а сейчас многие привыкли получать от психотерапии удовольствие (в том числе элегического характера) в целом это не баг, а фича, но с непривычки может отпугнуть.

Ну и перевод. У Эллиса очень своеобразный язык, в оригинале он этакий добродушный циник с изящной иронией. Это довольно трудно передать и несколько теряется в переводе. Местами текст потребует усилий.

Но оно того стоит. Рекомендую.