Zitate aus dem Buch «Тотальный детокс. Пошаговая система избавления от токсинов на всех уровнях организма»

Слабительный эффект будет тем более сильным, чем больше клетчатки человек поглотит.

Все белковые, мучные, молочные, алкогольные и сладкие продукты закисляют организм.

Чтобы перистальтика работала правильно, должны выполняться некоторые условия: – пищевой комок должен быть достаточно объемным, чтобы заполнить кишечник и суметь возбудить нервные окончания; – для воздействия на нервные окончания пищевой комок должен состоять из достаточно твердых веществ. Эти два условия легко выполнимы, если мы едим продукты, богатые клетчаткой. Прежде всего, это растительная пища: овощи, фрукты, цельные зерновые. Другой фактор, влияющий на кишечную перистальтику, – это наша мы

Мы прекрасно понимаем: для того чтобы победить болезни, надо прекратить употребление табака, алкоголя, кофе. В своем рационе нам следует уменьшить количество животных жиров, сахара, изделий из рафинированной муки. Нельзя забывать и о том, что тело ежедневно нуждается в утренней зарядке

Употребляйте биодобавки. Включите в рацион суперфуды. Можно употреблять высушенные и перетертые ростки люцерны, побеги пшеницы и ячменя, даже брать такие водоросли, как спирулина и хлорелла. К тому же не следует забывать про магний, цинк и кальций. Пейте чистую воду в течение дня

Другой метод – стимуляция работы органов в порядке их значимости: печень, кишечник, почки, кожа, легкие. Конечно, как только работа выделительных органов будет восстановлена, можно проводить очищающие курсы сразу на всю выделительную систему.

Щелочь образуют зелень, овощи и фрукты, отдельные злаки и орехи.

Насколько бы ни был ленивым кишечник, его обязательно разбудит это простое средство! Наиболее полезные продукты: баклажан, капуста, лук-порей, морковь, одуванчик, салат, салат-латук, свекла, томат, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат. Фрукты, ягоды: абрикосы, апельсины, вишня, дыня, инжир, клубника, малина, миндаль, оливки, персики, ревень, сливы, смородина, тыква, чернослив.

Начинайте утро со стакана воды с лимоном. Свежевыжатый сок лимона, добавленный в стакан воды и выпитый натощак, помогает проснуться и запустить пищеварительную систему, увлажнить клетки. Такой напиток мягко ощелачивает и нейтрализует действие кислот

Желательно начать выполнять хотя бы несколько упражнений в день, тем самым питая организм кислородом.