Основной контент книги В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции

Umfang 74 Seiten

2020 Jahr

16+

В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции

€4,61

Über das Buch

Самоизоляция во время пандемии коронавируса стала для многих отличной отговоркой. Спортзалы и фитнес-клубы закрыты, так что можно отложить тренировки до лучших времен, забыть обо всем и вволю насладиться содержимым холодильника. Но ведь можно провести это время с пользой! Так считает автор книги «В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции» Елена Санжаровская.

Автор предлагает в появившееся свободное время наконец скорректировать меню, режим питания, начать заниматься дома. Ведь в качестве инвентаря можно использовать что угодно! Об этом в своем Instagram в самом начале карантина рассказывал и Арнольд Шварценеггер. Помочь могут стулья, подоконники, книжки, швабра. Даже простое отжимание от пола будет продуктивным.

На страницах книги Санжаровской вы найдете целый комплекс полезных и эффективных упражнений, а также сможете привести в норму свое питание. Проводите карантин с пользой!

Alle Bewertungen anzeigen

Супер-актуальная книга для всех тех, кто оказался на вынужденной самоизоляции. Как не потеряться в череде однообразных дней и работать над собой ежедневно в домашних условиях – обо всем этом и многом другом автор расскажет в книге, входящей в серию с говорящим названием «Сидим дома. Читаем книги». Проведите время с пользой – прочитайте эту книгу!

Достаточно поверхностна. не особенно информативна. совсем совсем для новичков. мне оказалась бесполезной. затрагивает только спину и ноги, нет вообще ничего про верхнюю часть тела, изолирующие упражнения. в общем много чего нет в этой книге.

Прочла пока двестранички, но уже понятно, что это особенно обращение к нам как к подружкам бесценно ❤Спасибо за Ваш труд Елена Николаевна, на веки Ваша Катя

Я за Еленой слежу достаточно долго, читала все книги и эту приобрела и не пожалела .Спасибо за очередной шедевр!Всегда в точку, во время!спасибо!

Отличная мотивация!!! Прекрасный Автор!!! Все очень просто и понятно!!! Главное сила воли, самодисциплина и будет результат. Спасибо Елене!!!

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Быть толстой и непривлекательной – это все равно что не чистить зубы, плохо пахнуть и глупо шутить!

Buchbeschreibung

Домашняя изоляция и закрытые фитнес-клубы – вовсе не повод жить в обнимку с холодильником и откладывать тренировки «до лучших времен».

Наоборот, используй это время максимально эффективно и с пользой. Скорректируй питание, составь меню, продумай план тренировок, подготовь инвентарь (да-да, он есть в любом доме – достаточно проявить фантазию). И вперед – к твоей лучшей фигуре!

Buch Елены Санжаровской «В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
23 April 2020
Schreibdatum:
2020
Umfang:
74 S. 24 Illustrationen
ISBN:
978-5-17-126865-7
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 4 на основе 35 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 8 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,9 на основе 16 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 12 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 15 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 3,8 на основе 6 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 44 оценок