Zitate aus dem Buch «Энциклопедия дыхательной гимнастики»
Развитие полного удлиненного выдоха: – ходьба в среднем темпе. Вдох и выдох только через нос. На каждом третьем шаге – вдох, на четвертом шаге – выдох. Продолжительность выдоха постепенно увеличивать на один счет (5, 6, 7 и т. д.) с тем, чтобы через 6 нед выдох занимал 12 шагов. Продолжительность ходьбы должна достигать от 1 до 3 мин; – встать, ноги на ширине плеч. Выдохнуть. Вдыхая через нос, поднять руки вперед и вверх, хорошо
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
0+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
27 August 2008Umfang:
207 S. 29 IllustrationenRechteinhaber:
ВЕЧЕTeil der Serie "Массаж и фитнес"
