Проблема всех корпоративных служащих – монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.
Авторы книги возглавляют американский тренировочный центр Human Performance Institute. Они широко известны своими работами в области психологии высоких результатов.
Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.
Я все больше и больше прихожу к осознанию, что мы не живем настоящим. Мы никогда не погружаемся в то, что делаем сейчас, потому что на самом деле хотим быстрее это сделать и перейти к чему-то следующему. Мы всего лишь несемся по поверхности и это весьма прискорбно.
Неважно, сколько вам лет сейчас. Никогда не поздно улучшить работу вашего мозга. Мозг отличается от любого другого органа. В то время как легкие, почки или сердце изнашиваются с течением времени, мозг работает тем лучше, чем больше он используется.
как выразился уже в наше время Далай-лама: "Нет ничего, что не стало бы легче сделать, если повторять это много раз. Тренируясь, мы можем изменяться. Мы можем изменить себя".
«Любая форма стресса, приводящего к дискомфорту, дает возможность увеличить емкость наших резервов — физических, умственных, эмоциональных или духовных — при условии, что стресс будет сопровождаться адекватным восстановлением»
«Чтобы включить полную мощность, мы должны быть энергичными физичекси, включенными эмоционально, сфокусированными умственно и объединены общим духом для достижения целей, которые лежат за пределами наших эгоистических интересов».
Думаю, почти каждому будет полезно прочитать эту книгу. Даже если работа не засасывает вас с головой, авторы обращают внимание на четыре сферы, которым нужно уделять внимание, чтобы жить полноценно. И говорит о том, что в каждой из этих сфер нужно не только отдыхать, но и напрягаться, нужен баланс и развитие. Иначе же наступает выгорание, когда человек к 40 годам уже вымотан, его ничего не интересует, ничего не радует, впереди беспросветность.
P.S. Никакого Тинькова в книге нет.
Люди сегодня живут в сумасшедшем ритме. Все куда-то бегут, постоянно чем-то заняты, и это изматывает, но не приносит радости, не делает счастливым. Мы смотрим но не видим, слушаем но не слышим, мы едим и не ощущаем вкуса.
Авторы считают основой жизни не умение управлять временем, а умение правильно распоряжаться собственной энергией, чтобы её хватало не только на работу, но и на семью, и на настояющую жизнь (на то, что нам нравится).
Книга не имеет никакого отношения к аффирмациям и прочей эзотерике – авторы предлагают методику (теорию и практические! приёмы), выработанную и «обкатанную» на основе многолетней работы со спортсменами.
Книга читается легко и быстро – можно прочесть за пару дней, если читать не спеша, вдумчиво. Книга не содержат каких-то «чудесных» решений, а подразумевают работу над собой.
Рекомендую прочесть каждому современному человеку, который знает, что такое «забежка».
Книга хорошая, но ничего уникального. Все это уже было. Если Вы читали что-то на тему эффективного использования времени и энергии, то вряд ли найдете для себя много нового. Если нет, то очень рекомендую .
Очень много повторяющихся постулатов, вся нужная информация вместилась бы в длинную статью + абстрактные примеры тяжелы для восприятия.
Вся суть книги: Высыпайтесь, тренируйтесь, правильно питайтесь и т. д. И у Вас будет положительная энергетика, которой хватит для жизни на полной мощности. Предлагаемый инструмент для этого, это выработка «ритуалов», по сути выработка положительных привычек.
Ставлю 3 звезды т. к. книга была для меня все же полезна, она познакомила с концепцией положительной энергетики и помогла собрать во едино знания об этом.
Думаю пригодится людям, которые только начинают свой путь в построении личной эффективности.
Скучно и банально. На тему, что нужно развивать все стороны жизни, написаны уже целые библиотеки. Что нужно заниматься спортом для повышения уровня энергии – тоже. Честно говоря, ничего нового для себя не почерпнула. Но возможно, для кого-то это станет первой книгой по сбалансированной жизни – тогда смысл в ней есть.
Отзывы 43