Основной контент книги Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
Textbuch mit AudioversionText

Umfang 201 seite

2015 Jahr

16+

Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

livelib16
4,5
4 bewertungen
€3,25

Über das Buch

Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» – панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть…

Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное – ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.

Не могу назвать книгу чрезвычайно информативной, но полезной – да. В ней, на первый взгляд, нет воды, нет лишних историй из жизни, не относящихся к делу, но есть огромное количество повторов и отсылок к документу на одном сайте (буквально каждые 2-5 страниц). У автора есть своя эффективная и отработанная на многих пациентах методика, которую она здесь раскрывает. Рекомендуемые ей действия, направленные на борьбу с тревожностью, работают на взрослых с тем же успехом, что и на подростках. Мне помогло.


Но под конец количество повторенной информации просто убивало. Повторение – мать учения, как говорится, но это перебор.

Hinterlassen Sie eine Bewertung

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen
Buch Дженнифер Шеннон «Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
02 September 2019
Übersetzungsdatum:
2019
Schreibdatum:
2015
Umfang:
201 S. 86 Illustrationen
ISBN:
978-5-9573-3491-0
Rechteinhaber:
ИГ "Весь"
Download-Format:

Mit diesem Buch lesen Leute

Andere Bücher des Autors