Hilfe! Mein Körper macht, was er will

Dr. med. Ulrike Blatter

Hilfe! Mein Körper macht, was er will

Fakten, Tipps und Übungen

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Vorwort

Einführung

Ein bisschen Statistik

Ein bisschen Geschichte

Was ist ein Symptom?

Wie macht mein Körper Symptome?

Das geht doch auch anders – oder: Immer schön in Balance bleiben!

Alles Einbildung, oder was?

Von Lebensdimensionen und einem Wollknäuel

Schritt für Schritt – ein achtsamer Tag (Übungen)

Empfehlungen zum Weiterlesen und Üben

Impressum neobooks

Vorwort

Hilfe!

Mein Körper macht, was er will

Fakten, Tipps und Übungen

Dr. med. Ulrike Blatter

Impressum

Texte: © Copyright by Ulrike Blatter

Umschlag: © Copyright by …

Verlag: Dr. med. Ulrike Blatter

Oderstr. 37

78244 Gottmadingen

ulrikeblatter@aol.com

Druck: epubli, ein Service der

neopubli GmbH, Berlin

Printed in Germany

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich als Ärztin, Therapeutin und als Dozentin in der Erwachsenenbildung mit dem Thema Psychosomatik. Daraus sind verschiedene Workshops und Vorträge entstanden. Immer wieder wurde ich um eine kurze Zusammenfassung der Inhalte gebeten. Daher habe ich in diesem Büchlein die interessantesten Aspekte zu den Themen Psychosomatik und Achtsamkeit herausgegriffen. Das Buch richtet sich an Menschen ohne spezielle medizinische Vorkenntnisse und soll einen ersten Überblick zum Thema geben.

Unterstützt von einem kleinen Übungsteil können erste Erfahrungen in der Gestaltung eines achtsamen Tages gesammelt werden. Wer vertiefend einsteigen will, findet im Literaturverzeichnis weitere Lese-Empfehlungen.

Nachdem ich jahrelang unter extremem Stress litt und im Rahmen einer Mobbing-Situation ein Burnout erlebte, begann ich die Prinzipien der Achtsamkeit immer stärker in mein Leben zu integrieren und merkte relativ schnell, wie wohltuend dies ist. Diese Erfahrungen gebe ich gern weiter!

Ulrike Blatter

Gottmadingen, im Januar 2019

Einführung

Angeblich können Frauen es ja besonders gut: Multitasking. Aber ist das nicht ein Mythos unseres modernen (schnelllebigen) Alltags? An allen Fronten kämpfen, Doppel- oder Dreifachbelastung irgendwie aushalten, immer auf Abruf bereit sein – und wenn endlich mal Zeit für eine Pause wäre, ist man im Internet unterwegs und klickt sich durch die sozialen Netzwerke. Zur Ruhe kommen? Fehlanzeige!

Abb. 1 – Multitasking: Mythos oder Wirklichkeit?

Nachts oder im Urlaub abschalten? Unmöglich. Das seelische Hamsterrad läuft ständig weiter, und das Gedankenkarussell dreht sich unaufhörlich. Das ist nicht nur unangenehm, sondern kann sogar krank machen.

Wenn der Körper „spinnt“ und der Arzt nichts findet, spricht man in der Medizin von psychosomatischen Störungen. Manch einer erschrickt, reagiert verärgert oder meint: „Etwas Psychisches? Ich bin doch nicht verrückt!“

Schauen wir doch mal, woher dieser Begriff kommt:

Psyche – die Seele

Soma – der Körper

=

Psychosomatik

Lehre von den Erkrankungen, bei denen ein seelischer Hintergrund vorliegt und es zu körperlichen Beschwerden kommt, ohne dass ein fassbarer Organbefund diagnostiziert wird.

Hier ein paar grundlegende Fakten:

 Eine psychosomatische Störung ist keine „eingebildete“ Krankheit.

 Jeder Mensch hat spezielle Symptome, die in stressigen Situationen auftreten. Der eine hat Magenschmerzen, der andere Schwindel oder Hungeranfälle. Wir werden später anschauen, wann aus solchen Symptomen Krankheiten entstehen können – und (ganz wichtig!) wann nicht.

 Die moderne Medizin vertritt heute ein ganzheitlicheres Menschenbild als noch vor 20 Jahren – dazu gehört auch, dass die Einheit von Körper und Seele stärker Beachtung findet.

 Und tatsächlich: Es gibt eine wissenschaftlich nachgewiesene „Schnittstelle“ für Körper und Seele – auch die werden wir uns genauer ansehen.