Zitat aus dem Buch "Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта"
• подводящие подходы к определенному упражнению: если Ваш рабочий вес в приседаниях 100 кг* 10 повтерений, подходы выполняете следующим образом: a. 20 кг*20 повторений, b. 50 кг*10 повторений, c. 70 кг*6 повторений, d. 85 кг*4 повторения,
