Zitate aus dem Buch «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

Поверьте, результат вас будет радовать! Для чего это все делать постепенно?! Чтобы сразу не наваливать на себя столько обязанностей и забот. Если вы хотите, чтобы определенное действие стало привычным его необходимо повторить хотя бы 2-3 недели. Далее мы можем приучить себя делать с утра зарядку минут 15. Начать дома и со временем перебраться на стадион (побегать по дорожке, подтягиваться на турниках, отжиматься на турниках и конечно же поделать приседания и выпады)

Ну и спустя еще какое-то время мы можем записаться в тренажерный зал. И начать ходить тренироваться – сбрасывать лишний вес, наращивать мышечную массу, развивать скоростные способности и т.д. или же просто для общего тонуса организма. Главное для дисциплины– это поставить цель и не отступать от нее. Если вы в себя верите, то у вас все получится.