Zitat aus dem Buch "Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники"
Единственно, чем вы можете себе помочь, – это начать медитацию на внутреннем безмолвии, задержав дыхание на вдохе или выдохе. Сознание хоть немного, но будет на этом сконцентрировано
