Основной контент книги Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

Umfang 284 Seiten

2024 Jahr

18+

Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

Text, Audioformat verfügbar
mit Audio synchronisiert
2,0
1 bewertung
livelib16
3,3
2 bewertungen
€4,90

Über das Buch

Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.

Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.

Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Andere Versionen

1 Buch ab 4,90 €
Alle Bewertungen anzeigen

"Исчерпывающее пошаговое руководство", обещанное в аннотации - это несколько страниц, на которых изложены в общем-то известные практики борьбы с проблемами сна.

Оставшиеся 95% текста посвящены тому, как важен хороший сон и почему бывают его расстройства.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Buch von Биджого Э. Джона «Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
18+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
10 April 2025
Übersetzungsdatum:
2025
Datum der Schreibbeendigung:
2024
Umfang:
284 S. 7 Illustrationen
ISBN:
978-5-389-29043-3
Rechteinhaber:
Азбука
Download-Format: