Перед вами – подборка медитаций Ошо, которые вы можете легко использовать даже при очень напряженном графике. Они разработаны таким образом, что вам не понадобятся коврик для йоги, тихое уединенное место и полчаса свободного времени – нужно всего лишь желание помедитировать и немного сосредоточенности.
Суть «занятых медитаций» Ошо – в том, чтобы перенести медитативное мышление на любые повседневные дела, даже такие, как бизнес-совещание, общение с клиентами, приготовление обеда, ожидание поезда и т. д. В этой книге вы найдете более тридцати «занятых медитаций»: «Внутренняя улыбка», «Осознанное питание», «Расслабленное внимание», «Падение в тишину» – опыт последователей Ошо доказывает, что эти техники не менее эффективны, чем знаменитые Динамика и Кундалини.
«Используйте любое время для медитации. Десять минут, когда вы просто стоите под душем, пять минут за обедом, три – в ожидании лифта – и вы увидите, что медитация напитывает вас энергией» (Ошо).
Примите взлеты и падения Нужно стать более принимающими по отношению к вашим взлетам и падениям. Существует особый ритм: иногда вы будете чувствовать себя гармонично, иногда будете чувствовать, что гармонии нет, – это естественно. Это как день и ночь, лето и зима. Нужно познать теневую сторону всего. Если вы не можете принять тень, вы приходите в состояние ненужного беспокойства, и это беспокойство будет еще больше усложнять вам жизнь. Когда случается что-то прекрасное, примите это, почувствуйте благодарность. Когда ничего хорошего не происходит, примите так
Книга очень полезная в наше непростое время увеличивающегося информационного потока и постоянных стрессов. Книга от эксперта. Даны практические медитации – бери и делай. Рекомендую всем занятым людям к прочтению, а самое главное – практическому использованию.
Мне книга понравилась, вообще мне близка значительная часть философских взглядов ОШО, многое требует размышлений. Книга позволяет задуматься о ценностях жизни, и возможно найти пути как эти ценности реализовать. Без догм и нравоучений. Читается легко. Как будто беседуешь с мудрецом. Это одна из тех книг, когда жалеешь, что дочитал до конца.
Как и все книги Ошо, помогает остановиться в повседневной суете и увидеть, что происходит вокруг и внутри себя. И порадовало четкое описание конкретных медитативных техник, осталось только выбрать свою и начать применять в жизни!
доступно, кратко и по делу, мне понравилось. Люблю Ошо, но слишком большое количество неструктурированных книг немного не удобно. Да и многие книги можно перечитывать не один раз. Никак не перейду к практике медитации, ищу для себя свой вариант)
Прочитайте эту книгу. Вы не только не потеряете время, но и сможете очиститься свой мозг от лишних мыслей. Вы станете «Осознающими».
Это единственная книга о медитации, где автору всё-таки удалось донести информацию до читателей.
Отзывы 5