Umfang 429 seiten
2012 Jahr
Инь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях
Über das Buch
Более пяти лет эта книга – мировой бестселлер. Она переведена на семь языков и издана тиражом более 80 тысяч экземпляров. Автор книги – Берни Кларк – признан сообществом йоги как один из трех величайших Учителей.
В чем секрет такого успеха?
Автор собрал и описал уникальные даосские практики инь-йоги. Только инь-йога работает с глубокими слоями соединительной ткани, которые не затрагиваются в обычной йоге или при других физических нагрузках. Во время практики идет проработка всех чакр и энергетических каналов. Снимаются физические и эмоциональные блоки, происходит очищение и оздоровление на физическом, физиологическом и психологическом уровнях.
В книге упражнения по инь-йоге изложены очень подробно, все асаны автор объясняет просто и доступно, так что любой желающий извлечет из них максимум пользы.
Genres und Tags
Инь-йога это отличное направление в йоге и мало распространенное. Вот все делают в клубах и дома Сурья Намаскар, а Чандра Намаскар почему-то не делают и часто не умеют даже. Странно ведь? Так и хатху делают и знают (янская практика), а инь-йогу не делают или минимально. Книга помогает выстроить практику в балансе Ха + Тха. И да будет счастье!!! По теме инь-йоги есть еще одна книга и один автор Пол Грилли. Я начинала с нее. Всем рекомендую обе книги для прочтения.
Я не знаю почему только один отзыв на книгу. Для меня как для учителя йоги она шикарная. Я только полезной информации могу рассказать ученикам и столтко интересного сама узнала. Огромнейшее спасибо!!! Красиво, умно и понятно все написанно
Отличная книга!!!
Очень подробное описание упражнений и техник, много иллюстраций. Расписана как теория так и практика… Понравилась моей девушке. Очень она расслабляется в этих асанах, а я как-то наоборот напрягаюсь… Польза для всех налицо!
Познавательная книга. Сочетает в себе как исследования древних индийских и даосских йогов, так и западные исследования. Книга однозначно полезна. Главное практиковать!
К тому моменту, как я нашла эту книгу, я уже несколько лет практиковала йогу. Но инь-йога открыла для меня совсем другую практику. Если вы хотите по-настоящему познакомиться со своим телом, успокоить ум, а не просто потеть в стремлении принять асану в ее «эталонном» виде, если для вас содержание важнее формы, то попробуйте Инь-йогу.
Если вы чувствуете, что ваша жизнь не всегда складывается так, как хотелось бы, то вам определенно стоит освоить древнее искусство: научиться прислушиваться к себе, настраиваться на внутренние, лишенные идей, более мягкие и кроткие аспекты вашей иньской натуры. Это исцелит вас.
Инь – это подход плавный, питающий, мягкий
11. «Олень». 12. «Драконы». 13. «Лягушка». 14. «Счастливый младенец». 15. «Скручивание с наклоном». 16. «Седло». 17. Шавасана. 18. «Обувной шнурок». 19. «Улитка». 20. «Сфинкс и тюлень». 21. «Квадрат». 22. Приседание на корточках. 23. Широко расставленные ноги (также «Стрекоза»). 24. «Лебедь» и «Спящий лебедь». 25. Приседание на пальцах ног. 26. Иньские позы для верхней части тела.
Старайтесь заниматься на голодный желудок: ничего не есть как минимум за два часа до начала занятия. После занятия нежелательна обильная и тяжелая трапеза в течение трех часов, но легкая пища до
вы обнаружите, что внутренне раскрылись и стали воспринимать происходящее более непосредственно и благодушно, а не сопротивляясь и не стараясь упорно чувствовать себя жертвой. Эта книга станет бесценным руководством
Bewertungen, 6 Bewertungen6