Rezensionen zum Buch «Кардиотренинг. 7 минут в день», 8 Bewertungen

Не рекомендую! В книге нет комментариев, людям с какими проблемами по здоровью не подойдут приведенные упражнения – а противопоказания есть, даже у, казалось бы, простейших движений, особенно если выполнять их неправильно, а в книге нет указаний, как выполнять упражнения правильно, не вредя себе!

Идите на нормальные фитнес-ресурсы в интернете, там все это есть, со всеми тонкостями и бесплатно. Правда придется разбираться самостоятельно, подбирать для себя, что подходит, а что нет, потратить время. Но разве не стоит подойти к собственному здоровью и физической форме с головой, не хватаясь за первое, что подвернулось, и получая вместо красивого и здорового тела больные суставы и спину?

Что такое хорошо и что такое плохо? Плохо врать!

Вранье с самого названия, оно «Кликбейтное» – в интернет терминах:

– написано 7 минут, посчитайте любой комплекс, там даже без отдыха между подходами и сменой упражнений более 7 минут;

– кардиотренинг, а ниже сжигаем жир, и то и то делается с контролем частоты сердечных сокращений и работает в узком интервале, при этом кардио и сжигание жира выполняется в разных диапазонах ЧСС(!);

– не знаю, как для кардио (подозреваю так же), но для сжигания жира, время требуется немаленькое, попробуйте с любым фитнес-браслетом засечь расход калорий от данной активности, а потом сравните с «пассивным» расходом калорий организмом в течении дня. Вы разгадывая кроссворд в туалете, работой мозга сожжете больше 8-)

Очень хорошая книга. Все понятно расписано. Хорошо составленная программа. осталось только применять) Книгу рекомендую к прочтению и для ежедневных тренировок.

Лилия Кузовкова, все люди перекошены по-разному, а потому универсальная программа для новичка - вредная фантазия.


Добротные книги по теме: "Фитнес для умных" Смирнов (2011), "Умный позвоночник" или "Фитнес глазами врача" Борщенко (на ютюб есть видео, современнее - врачи Антон Епифанов и Владимир Демченко), "Веганы против мясоедов" Гичев, "Парадоксы эволюции" Макарушин (2021, must read).


Антистресс - "Белая книга" Васильев и может быть "Радость жизни" Ирвин.

Очень хорошая книга,читаю и уже пытаюсь применять ! И иллюстрации есть ! Поэтому всем рекомендую для того чтобы быть в форме!

Очень полезное и нужное руководство по тренировкам с подробным описанием и иллюстрациями. Хорошая комплексная программа для ежедневных тренировок!

«Кардиотренинг. 7 мин в день» - компактное руководство с эффективными упражнениями. Отлично подходит для занятых людей!!

Это как бы отзыв на прочитанное, но "прочитал" - громко сказано. Скорее пролистал, т.к. там сплошь картинки и куча повторов упражнений. Так вот, пролистал простенькую книжку по тренировкам для самых ленивых и занятых для поддержания здоровья и тонуса.

Ленивых в плане составления тренировок, т.к. программа расписана на все 30 дней, так что можно просто гонять её по кругу с отдыхом раз в пару месяцев.

Занятых в плане, что на тренировки уходит всего от 7 минут в день (и чтоб не фелонили!). Правда, понадобятся часы, чтоб следить за заветными 40 секундами.


В целом хорошая книжка. Тренироваться по ней Я, конечно, не буду.

я не думаю что эта книга оказалось мне полезна. поэтому и две звезды. приобрела книгу бесплатно, покупать не советую.....

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
€4,16
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
01 Oktober 2021
Übersetzungsdatum:
2021
Schreibdatum:
2017
Umfang:
81 S.
ISBN:
978-5-389-20263-4
Gesamtgröße:
2.8 МБ
Gesamtanzahl der Seiten:
81
Download-Format:
Text
Durchschnittsbewertung 3,8 basierend auf 99 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 3,7 basierend auf 198 Bewertungen
Text PDF
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 19 Bewertungen
Text PDF
Durchschnittsbewertung 4,6 basierend auf 14 Bewertungen
Text PDF
Durchschnittsbewertung 4,1 basierend auf 38 Bewertungen