Buch lesen: «Поговори с собой»

Предисловие от автора

Мой уважаемый читатель, с вами когда-нибудь происходило такое интересное явление под названием «Закон подлости»? Наверняка все, так или иначе, сталкивались с этим законом неизвестного происхождения. Когда обычно этот закон начинает работать? Моё мнение и мнения большинства моих хороших знакомых сходятся в одном: этот закон начинает работать тогда, когда человек пытается выйти за рамки своей прежней жизни. К примеру, вы решили начать вести здоровый образ жизни. Что обычно предпринимает человек, который встаёт на этот путь? Правильно! Человек пытается наладить своё питание должным образом, внедряет в свой ежедневный режим дня занятия спортом, начинает посещать различных специалистов, связанных со здоровьем. И вот когда вроде бы вы чувствуете, что всё идёт по задуманному пути, именно в этот момент и начинают происходить необъяснимые явления. К примеру, человек заболевает, возникают финансовые трудности, о которых ранее не могло идти и речи, в общем, всё пространство вокруг упорно сопротивляется начатым изменениям. В этот момент человеку приходится сложнее всего. Перед ним возникает выбор: продолжать новую жизнь не смотря ни на что или вернуться к прежнему укладу. Часто люди выбирают второй вариант, так как он проще и привычнее. Что происходит дальше? А ничего не происходит. Человек застревает на одном месте. И чем дольше он топчется, не двигаясь вперёд, тем глубже его засасывают: страх, неуверенность, жалость и в то же время отвращение к себе. На мой взгляд, нет ничего хуже, чем потерять уважение к себе. Если человек себя не уважает, то ему уже никто не в силах помочь. Ну, где же взять это уважение к себе? Ответ очень прост. И на самом деле в глубине души все знают этот ответ. Нельзя останавливаться! Надо идти вперёд, не смотря ни на что! Нужно преодолевать свои страхи! Нужно дать бой своим сомнениям! Нужно ставить цели и добиваться их! И когда ты встаёшь уже на этот путь, начинают происходить невообразимые вещи. «Закон подлости» отступает и на его месте начинают работать другие вселенские законы. Когда вы чего-то очень сильно хотите и прилагаете к этому усилия, вокруг вашей мечты начинает формироваться некое поле, которое притягивает к вам нужные события, необходимых в данный момент времени людей. И однажды наступает момент, когда вы осознаёте, что у вас всё получилось, ваша мечта сбылась. Кто-то сейчас скажет, а вот мои мечты не сбываются, хотя ради них я прилагаю массу усилий. Да, и у меня бывало такое. Но с годами я заметила интересный факт. Когда вы идёте по своему истинному пути, то даже несмотря на огромные усилия и трудности, всё у вас, так или иначе, складывается хорошо в этом направлении, всё нутро радуется даже маленьким победам. А когда вы идёте против, даже если вы добились хороших результатов на каком-то этапе, в конечном итоге всё это не принесёт истинного внутреннего счастья. Победы не так вкусны, как хотелось бы. После таких побед появляется внутренняя опустошённость. Совсем иначе обстоят дела, когда вы идёте по своему пути. После исполнения мечты вы готовы ставить новые цели в этом направлении. Да, несомненно, чувство усталости будет, ведь был затрачен огромный внутренний ресурс, но чувства полного опустошения не будет. После победы в своём направлении вместо опустошённости будут такие внутренние чувства, как уважение к себе и благодарность всем и за всё, что способствовало исполнению мечты. Основная сложность заключается в том, что многим людям тяжело понять, что является их истинным предназначеньем, а что ложным. Как узнать свой истинный путь? Нет ни у кого единого мнения на этот счёт. Но, я думаю, нужно прислушиваться к себе. Я бы даже сказала, прислушиваться к своему внутреннему ребёнку. Вспомните себя ребёнком. О чём вы тогда мечтали? Что вам по-настоящему нравилось? Какое занятие приносило вам истинное удовольствие? Подумайте, в какие моменты ваши ключевые взгляды на жизнь менялись, что на это повлияло. Быть может, какие-то страхи подтолкнули вас поменять направление своего пути? А может, кто-то практически насильно навязал вам ваш новый путь? Или обстоятельства так сложились, что вам пришлось свернуть со своего пути и пойти новой, чужой дорогой? Многие исследователи говорят о том, что страх безденежья – это один из самых больших страхов у человека. Именно этот страх многих людей толкает на совершение преступлений, из-за этого страха людей накрывает депрессивное состояние. Из-за страха финансовой несостоятельности многие люди годами ходят на работу, которую ненавидят. Но даже эту ненавистную работу они боятся потерять, потому что думают, что не найдут работы лучше, а быть может и вовсе потом останутся без работы. Огромное количество женщин вынуждены десятилетиями терпеть мужей-тиранов только из-за того, что у них есть страх остаться со своими детьми на улице без средств к существованию. А сколько в мире существует людей с ограниченными возможностями? Сколько существует беспомощных людей? Многим не приходится размышлять о своём предназначении, они вынуждены думать о выживании в этом мире. Суровые скептики сейчас скажут: «Кто ищет, тот всегда найдёт!». Да, в этих словах есть правда, но у многих людей элементарно нет внутренних ресурсов, чтобы начать новую жизнь. У многих из этих людей нет рядом других людей, которые показали бы им путь к новой жизни, которые помогли бы им начать мыслить иначе. У многих людей нет уверенности в своих силах, а у кого-то нет уважения к себе. А где им это взять, если вся их жизнь прошла в страданиях, унижениях, беспомощности, бедности и даже в физических невыносимых мучениях? У этих людей элементарно не осталось внутреннего ресурса и веры в лучшее будущее. Прожив в этом мире больше трёх десятков лет, я всё меньше осуждаю других людей. Но всё же такой грех во мне живёт, невольно в голове даю оценку тем или иным действиям других людей. И всё больше я понимаю, что нет только чёрного и только белого. Нет только зла и только добра. В мире постоянно идёт синтез плохого и хорошего. Нельзя человека судить только по одному поступку. Нужно попытаться заглянуть в суть этого человека. А чтобы узнать одного человека, например, при совместном проживании, нужен ни час, ни день, ни месяц, ни год, ни десятилетие. Семейные люди узнают друг друга всю жизнь. А кому-то и целой жизни мало. А кто-то и сам себя не знает. Поэтому если кого мы и имеем право осуждать и оценивать, то это только себя самого. Конечно, так жить очень сложно. Все мы не святые люди. То и дело мы говорим о ком-то плохо, пусть даже не специально, а сгоряча, судя по одному какому-то поступку, но никогда нам не поздно начать работать над собой. Я убеждена, что менять мир нужно начинать с себя. Потом к тебе подтянется твоя семья. Потом друзья. И потянется эта цепочка по миру. И принесёт она добро многим людям. Я уверена, что кто-то хоть раз задавался вопросом о своём предназначении в этом мире. Наверное, того человека, кто разгадал тайну своего предназначения, можно считать счастливым человеком. Хотя и понятия «счастье» и «успех» тоже у всех разные. Вот посмотрите, что ответили люди у меня на странице в социальной сети.

– Успешный человек – это тот, кто уверен в себе и своих силах, не боится рисковать, брать на себя ответственность за свои решения и своих близких. Это тот, кто стремится к саморазвитию и росту. Тот, кто позитивно смотрит на мир и никогда не сдается! (Ирина А.)

– Успешный человек для меня – это когда человек понимает, что у него есть выбор в жизни и что он несёт ответственность за любой результат своих усилий. Он никого и ничего не обвиняет в своих ошибках, напротив, он извлекает уроки из своих ошибок и двигается дальше. Он не отказывается от своих целей, когда что-то идет не так. Счастливый человек начинает свой день с благодарности. Счастливый человек улыбается. Улыбка – обязательный признак, она помогает располагать людей к себе и делает счастливых людей привлекательнее. Счастливые не сравнивают себя с другими, не переживают о том, что о них думают и никогда себя не жалеют, всегда находят позитив и верят в лучшее, общаются с другими людьми и рады знакомствам. Также они искренние и с неподдельным интересом, обилием эмоций, проявляют симпатии к людям. Счастливые люди окружают себя добротой. Делают добрые дела, заботятся о своем теле и душе. Такие люди стремятся к самопознанию и саморазвитию. Счастливый человек наслаждается тем, что имеет и живёт сегодняшним днем. (Дарья М.)

– Успешный человек тот, кто всегда добивается своей цели! Счастье – это здоровье своё и близких людей! Счастье – когда они рядом! (Наталья О.)

– Успешный человек верен своему выбору. Такой человек видит цель и не видит препятствий. Шагает смело по жизни и знает вкус победы. Успешный человек всегда твёрд в своих решениях и у него отличная самодисциплина. Он креативно мыслит и всегда саморазвивается. (Евгения Д.)

– Успешный человек, это тот, кто не гонится за успехом, а проживает свою жизнь полноценно, задействует свой потенциал на все сто процентов. Это про восприимчивость и глубину жизни. Тогда успех приходит к нему, как побочный эффект. (Екатерина П.)

– Успешный человек – тот, кто смог раскрыть свои способности и таланты, нашёл себя, не пытался влезть в чужие, навязанные рамки. И ещё, думаю, успешный человек – это тот, кто смог в себе найти и развить то, что нужно другим людям. Что востребовано, важно, нужно, что, в конечном счёте, помогает делать мир лучше. (Мария Ц.)

– Успешный человек – это счастливый человек! (Елена В.)

– По моему мнению, счастье у каждого человека своё, в зависимости от жизненных целей. У кого-то в карьере, у кого-то в путешествиях по миру, кто-то счастлив с мешком денег, а кто-то в шалаше с любимым. Кому-то нужно всеобщее признание, кому-то тихий домик в деревне. Для меня счастье – это здоровые дети, семейный уют, замечательный муж, вообще я очень ценю то, что имею, я счастлива и рада каждому новому дню. (Юлия П.)

– Счастье – это состояние твоей души, и не важно, что у тебя есть или чего-то нет, если ты счастлив, то и твоё окружение будет в том же состоянии! (Татьяна У.)

– Счастье – для меня это дети, занятия любимым делом. Я счастлива, когда мои дети совершают какие-то достижения. Счастье – это просыпаться каждое утро. Я могу сказать, что я счастливая. У меня есть дети, маленький, но бизнес. Есть что надеть, поесть. Я горжусь и я счастлива, что смогла сделать сама себя, смогла побороть страшную болезнь, смогла встать на ноги и крепко на них стоять. (Светлана П.)

– Счастье это выбор… Человек сам решает, счастлив он или нет. (Ирина Е.)

– Фраза из фильма "Доживём до понедельника": "Счастье – это когда тебя понимают". И я с этим полностью согласна. (Марина Ш.)

– Счастье – это умение ценить жизнь каждой клеточкой своего тела и хлебать её большими ложками независимо от обстоятельств. (Ирина Б.)

– Счастье – это семья, гармония в душе, в семье, в стране и в мире. Когда есть уверенность в завтрашнем дне и ощущение правильности своих поступков и мыслей. Тогда жизнь становится наполненной, спокойной и радостной, то есть счастливой. (Мария Л.)

– Счастье – это не конечная станция! Это манера путешествовать по жизни! (Елена С.)

Для чего вы думаете, я включила так много комментариев? А для того, чтобы ещё раз всем, в том числе и себе, напомнить, что все мы разные. Это нужно помнить и понимать. У всех своё представление о счастье и успехе. Нельзя всех грести под одну гребёнку. Так что же делать всё-таки, чтобы познать свой истинный путь, спросите вы. А я возьму на себя смелость, книга-то моя, и скажу вам свои мысли на этот счёт. Прислушайтесь к истинному себе! Что хотите именно вы? Не другие что хотят и ожидают от вас, а что хотите только вы? Почему вы этого хотите? Вам это приносит истинное удовольствие или вы желаете кому-то что-то доказать? Вы действительно этого хотите или ваш выбор диктуют обстоятельства? Поговорите откровенно с собой! Что вас останавливает на своём пути? Какие страхи диктуют вам, что делать? Только не обманывайте себя! Поговорите с собой честно. Пожалейте себя, побалуйте, поблагодарите. Попытайтесь всем сердцем полюбить себя. И после этого попробуйте написать всё то, что вы себе желаете. В любой форме. Можете описать день жизни из своей мечты. Можете расписать шаги на пути к своей новой цели. Можете прописать то, что действительно вы любите: продукты, увлечения, людей, животных. Пишите всё, что вы бы хотели видеть в своей новой счастливой жизни. Попытайтесь себя узнать. Только не пытайтесь выдавать навязанное обществом за свои истинные желания. Найдите время на себя и для себя. Возможно, что всего один день изменит всю вашу дальнейшую жизнь. А потом возьмите и выпишите свои страхи. Напишите, что вам мешает жить той жизнью, о которой вы мечтаете. Будьте максимально откровенны с собой. Посмотрите своему страху в лицо! А потом возьмите и представьте, что это чужие страхи, не ваши, а страхи какого-то чужого человека. И напротив каждого страха напишите поэтапно, что необходимо ежедневно делать этому человеку, чтобы победить свои страхи. Напишите, как человек может отвлекать себя от этих страхов, на какие мысли или действия он может заменить мысли о страхах. И когда вы это распишите, вы поймёте, что хоть немного, но вы будете в силах себе помочь. Конечно, есть жизненные обстоятельства, на которые невозможно повлиять, но частично изменить отношение к ним всё-таки можно. Изменив отношение к происходящему, можно повлиять отчасти и на своё внутреннее состояние, и на окружающий вас мир. Как бы горько это не звучало, но никто не вечен. И как показывает практика, мнения у всех людей разные. И с моим мнением многие сейчас не согласятся. И это нормально. Ещё раз повторюсь: все мы разные! Нет одинаковых людей! Вы – уникальный человек. Уникальный человек! Вслушайтесь в это словосочетание! Других таких нет! Ни у одного человека в мире нет того опыта, который есть у вас. Никто не жил вашей жизнью. А что это означает? Это означает, что никто не вправе говорить вам, что вы не достойны чего-то, вы ничего не добились. У каждого человека разный старт в жизни, разная поддержка, разное окружение. Быть может тот человек, который на ваш взгляд сейчас является успешным, имея те обстоятельства в жизни, через которые прошли вы, никогда бы не добился того, что имеете вы в данный момент. Возможно, его бы эти обстоятельства сломали. А вас они не сломали, вас они закалили, а главное – сделали опытнее. Поэтому живите, опираясь, прежде всего, на свои внутренние чувства и ощущения. Невозможно всем угодить и быть для всех хорошим. Не нужно стремиться вписаться в чужие рамки. Естественно социум диктует свои правила, но социум также открывает множество возможностей. Кто-то после моей речи сейчас одёрнет себя и подумает: «А кто она вообще такая, чтобы раздавать такие советы и вообще навязывать свою точку зрения?». В том-то и дело, что для вас я – никто. А раз книга моя, то свою пламенную речь я сделаю предисловием к моей новой книге. Для меня эта книга очень важна. Она станет итогом моих прожитых трёх десятков лет. Уточню, трёх десятков с маленьким хвостиком. Возможно, кому-то мой опыт пригодится. Кто-то разделит со мной мои мысли и поддержит меня. Допускаю, что будут и те, кто не одобрит моих взглядов и осудит меня. Так или иначе, я позволяю себе написать эту книгу. Я так чувствую. Моя книга-откровение для тех, кто хоть раз задавал себе вопросы о предназначении в жизни, о том, как сохранять своё душевное спокойствие, пополнять внутренние ресурсы, переживать стресс и жить с ним. Эту книгу я готовила совместно со специалистами из разных сфер жизни. Все эти профессионалы своего дела служат на благо другим. На их глазах происходят удивительные внутренние преображения людей. И все они на страницах моей книги готовы поделиться с вами, мои уважаемые читатели, своими исцеляющими душу советами. Уверена, что для многих эта книга станет поддержкой и мотивацией на пути к своей новой счастливой жизни. Для меня, как для автора, эта книга станет отправной точкой перед новым этапом моей жизни, в который я уже осторожно вхожу, не закрывая полностью за собой двери и не сжигая позади мосты. Когда, если не сейчас начинать исполнять свои самые заветные мечты?! Я говорю себе и вам, что эта пора пришла! Позволю себе авторскую дерзость и перейду на «ты». Поговори с собой!

Однажды всё пошло не по плану

Да, однажды всё пошло не по плану. Практически всё то, к чему я стремилась всю свою жизнь, в одночасье стало бессмысленным. И я потерялась в своих чувствах. Меня ломало. Я пыталась выкарабкаться из этой ситуации, но все мои попытки были тщетны. Жизненные обстоятельства складывались таким образом, что повлиять на них было невозможно. О старой жизни можно было даже не вспоминать, так как в новых условиях жить старым укладом было просто не реально. Попытки жить иначе одна за одной проваливались. От этого в душе появлялось всё больше смятений и тревоги. С этим нужно было что-то делать, а сил ни моральных, ни физических на действия не оставалось. Меня на плаву держало только то, что мне было ради кого жить. О себе я тогда даже не думала. В тот момент даже речи не было о том, чтобы ставить себе новые цели или начать о чём-то мечтать. Казалось, что нет смысла что-то делать, ведь всё равно дальше не будет никаких перспектив. Дальше будет только боль. К счастью, я быстро поняла, что мой организм не сможет долго выдерживать такие нагрузки. Я взяла себя в руки, чтобы серьёзно поговорить с собой. Поговорить предельно откровенно. Мне пришлось посмотреть своим страхам прямо в лицо. Я понимала, что не могу повлиять на обстоятельства, которые меня ежедневно выбивали из колеи, но я также в этот день поняла очень важную вещь, которая помогла мне выкарабкаться из состояния полной потерянности. Я поняла, что нужно просто поменять своё отношение к происходящему. Выбора-то у меня всё равно как такового не оставалось. Можно было продолжить жить, убиваясь горем, но эта жизнь была бы короткой и мучительной. А можно было бы ещё раз попытаться жить иначе. Так я начала малюсенькими шажочками входить в новую жизнь. Я буквально училась жить заново. Я училась радоваться мелочам. Ценить то, что имею. Не оглядываться назад. Не сравнивать себя с другими. Начала больше, чем когда-либо заботиться о себе, жалеть себя и баловать. Я училась жить счастливо в тех условиях и обстоятельствах, которые имела. И у меня стало получаться. Я искала множество способов, чтобы помочь себе. И в этой книге я хочу поделиться с вами этими способами. Возможно, мой опыт кому-то поможет заново начать жить и не потерять истинного себя. Поможет обрести желание мечтать и ставить новые цели. Я счастлива, что нашла в себе силы очень быстро выйти из состояния стресса.

К сожалению, не всем людям это удаётся сделать, поэтому я хочу познакомить вас, мои уважаемые читатели, с семейным психологом Дарьей Мурзиной. Дарья расскажет, что необходимо в первую очередь делать человеку, который оказался в тяжёлых жизненных обстоятельствах и подвергся и подвергается ежедневно сильному стрессу. Расскажет о том, нормально ли вообще для человека предаваться унынию, а также какие при этом в организме происходят реакции и почему. Но самое главное – Дарья расскажет, как выйти из этого состояния и быстро помочь себе.

Но сначала расскажу немного о самой Дарье. Дарья – практикующий психолог с 2010 года. Она окончила Московскую современную гуманитарную академию по специальности психолог и имеет диплом международного образца. В своей практике она применяет научные и дополнительные методы работы. Помимо беседы с клиентом и наблюдением за ним, она проводит различные тестирования, чтобы лучше понять человека, который обратился к ней за помощью. Также Дарья использует психологические сказки и игры, арт-терапию, ароматерапию, музыкотерапию, нейрографику, дыхательные практики, медитации, телесные практики. Среди телесных практик психолог выделяет такие как: осознанная ходьба, дыхание животом, расслабление глаз, shaking (тряска).

Дарья не сразу выбрала направление «семейная психология». Сначала она работала с подростками с девиантным поведением. Она как раз защитила диплом с отличием по этой теме. Эта тема ей была интересна по причине того, что она сама является многодетной мамой. У Дарьи четыре ребёнка. Чтобы ближе узнать о том, как проводится работа с детьми в государственных учреждениях, она устраивалась на работу в детский сад, который посещали в основном дети с проблемами здоровья. Но так как Дарья имеет право консультировать людей со всего мира, она ушла работать в онлайн-режим. Она помогала детям и взрослым не только из России, но и из Италии, Грузии, Индии, ОАЭ, Турции и Египта.

Мои уважаемые читатели, я вам ещё сама не представилась, но ничего страшного, со мной вы будете знакомиться постепенно по ходу моей истории. Сегодня я вам представлюсь, как член Союза журналистов России. И на правах журналиста я побеседовала с профессиональным психологом.

– Дарья, скажите, пожалуйста, когда у человека возникают в жизни неожиданные тяжёлые обстоятельства, нормально ли чувствовать внутри себя подавленность, уныние, отчаяние, опустошённость, тревожность, страх? Или же психологически и психически здоровый человек должен сразу брать себя в руки и ни в коем случае не имеет права позволять себе переживать?

– Стресс – это нормальная реакция организма на внешние и внутренние факторы, поэтому он является неотъемлемой частью нашей жизни и периодически случается со всеми. Быть может, вы будете удивлены, но именно стресс помогает собраться с мыслями, а в дальнейшем мотивирует на работу над собой, повышает работоспособность и выносливость. Но стоит отметить, что человеку важно уметь правильно справляться с этим состоянием, ведь сильные и затяжные стрессы, напротив, разрушительны для психики. Из-за них человек теряет жизненные силы. Он выходит из себя на ровном месте: плачет, злится, кричит. Или наоборот – проявляет полное равнодушие: отстраняется и закрывается. Частые спутники стресса – бессонница, рассеянность, неврозы и депрессия. Опасность психологического напряжения в том, что оно не только в голове, но и в теле. Данные процессы объясняются психосоматикой. Гормоны, которые выделяются в ответ на стрессовую ситуацию, меняют работу всех органов и систем. Стресс требует мобилизации всех ресурсов нашего организма. Со временем он буквально выматывает его. Главная задача организма во время стресса – приспособиться или защититься от всего, что пугает, раздражает или угрожает. Во время стресса происходит всплеск энергии, дыхание становится поверхностным, сердце бьётся чаще, повышается артериальное давление, возникает чувство эмоционального напряжения. Так организм готовится к выполнению команды «бей или беги». Наиболее частыми причинами стресса являются: конфликты дома или на работе, проблемы со здоровьем у себя или у близких, финансовые проблемы. Все переживают эти ситуации по-разному, так как отличаются темпераментом, уровнем тревожности и стрессоустойчивостью к разным факторам.

– Ну а если обстоятельства складываются таким образом, что стресс становится неотъемлемой частью жизни? К примеру, человек борется с тяжёлой болезнью длительное время или же он живёт с человеком, перспективы которого выздороветь нещадно малы или их вообще нет, то, как быть в этой ситуации?

– Когда стресс действует слишком долго, организм не в состоянии удерживать напряжение и переходит в режим дистресса – неадаптивной «поломки» на физическом и эмоциональном уровне. На фоне стресса может развиться депрессия, тревожное расстройство, панические атаки и другие ментальные проблемы. Кроме этого, длительный стресс может сформировать привычку жить в стрессе. Когда условия жизни станут более благоприятными, человек может всё равно чувствовать тревогу. Спокойная жизнь становится пугающей, поэтому бессознательно человек может начать создавать другие стрессовые ситуации.

– Вы упомянули слово «депрессия». В повседневной жизни мы часто слышим это слово от других. Люди часто говорят о том, что они находятся в депрессии. Поясните, пожалуйста, что такое на самом деле депрессия.

– Депрессия – психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное, угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие. Лечит депрессию только врач. Психолог только может выявить категории депрессивного состояния, в том числе с помощью тестирования, и порекомендовать человеку обратиться к врачу. По статистике только пять процентов людей, утверждающих, что у них депрессия, на самом деле ей страдают.

– Вы затронули тему психосоматики. Многие люди, которые называют себя специалистами, стали в качестве причины возникновения той или иной болезни видеть психосоматику буквально во всём. Порой доходит до того, что такие специалисты начинают обвинять, например, родителей в том, что у них появились больные дети именно по причине того, что у них, у родителей, не всё в порядке было с психосоматикой или, сейчас не всё в порядке с психосоматикой, поэтому ребёнок и продолжает болеть. Хотя причин, почему ребёнок болеет, может быть огромное множество, но почему-то таким специалистам проще во всём обвинить маму или папу, чтобы потом долго и упорно работать с ними за их деньги и бесконечно давить им на их чувство вины. Хотя такой вины у родителей и нет, просто в данный момент они находятся в уязвимом положении и готовы сделать всё, чтобы только помочь своему ребёнку. То есть родители, убитые горем, пытается изо всех сил помочь своему больному ребёнку, а тут приходит в их жизнь такой в кавычках специалист и говорит о том, что вы во всём виноваты были и есть. После таких горе-специалистов, люди начинают бояться идти к другим специалистам за помощью. Они больше не ждут помощи от других и своими силами пытаются справиться со своим стрессом и проблемами. Эта ситуация стала особенно часто прослеживаться в социальных сетях, где такие недобросовестные специалисты, с целью продать свои услуги, пишут посты, вызывая у родителей чувство вины. Такую тенденцию можно наблюдать и в бизнесе, где менеджеры некоторых торговых компаний говорят людям о том, что причиной болезни их детей послужило отсутствие в детских организмах какого-то продукта их торговой компании. Такие менеджеры уверяют, что когда дети начнут применять эти чудо-продукты – обязательно поправятся. Конечно, доля правды в этом есть, дефициты в организме нужно закрывать, но мало кто пишет о том, чтобы человек сначала обратился к врачу, сдал анализы, прошёл обследования и потом только решал, стоит ли ему приобретать препарат или биологически активную добавку этой торговой компании. Но вместо этого сплошь и рядом встречаешь посты о том, что родители виноваты во всём, начиная с того, что у них проблемы с психосоматикой, заканчивая тем, что они не купили вовремя нужную биологически активную добавку. Встречались ли вам такие посты и как родителям, находящимся в таком сложном положении на это всё реагировать?

– В своей работе я руководствуюсь главным девизом: «Не навреди!». Да, я часто в социальных сетях и в целом на просторах интернета вижу информацию подобного содержания. Конечно человеку, прежде чем, прислушиваться к подобному мнению, ему нужно посмотреть на квалификацию специалиста. К сожалению, и среди тех, кто имеет должное образование, есть и те, кто не соблюдает этические и прочие нормы поведения. Квалифицированный специалист с многолетним опытом работы и пытливым умом знает, что причин развития того или иного заболевания может быть множество. Адекватный специалист не будет обвинять другого человека, тем более родителей, в том, что их ребёнок болен именно из-за них. Вопрос в том, какую цель преследует специалист, когда обвиняет другого человека в подобном. Вполне возможно, что специалист преследует свои корыстные цели. В данном случае он хочет заработать на страхах другого человека. Но профессионал себе никогда такого не позволит. Что же такое вообще психосоматика? Давайте разбираться более детально в этом вопросе. Психосоматика – научное направление в психологии, сферой исследования которой являются психологические, социальные и культурные условия и причины возникновения телесных заболеваний. Психолог, работающий с психосоматикой, выступает проводником в мир скрытых чувств клиента. Он ненавязчиво подталкивает его к пониманию, что означают те или иные телесные сигналы. Психолог при психосоматике – это не волшебник, который сможет исцелить тяжелую болезнь за несколько встреч. Недуг, даже порожденный психикой, нужно параллельно лечить у профильного врача. Однако помощь психолога позволит быстрее достичь ремиссии или вовсе избавиться от патологии. Элементарный пример психосоматики: при стрессе сужаются сосуды, повышается давление, учащается пульс. Как результат появляются проблемы с сердцем, головные боли и головокружения. Если же иммунная система дает сбои, то человек чаще болеет простудой и другими инфекционными болезнями.

Чтобы снизить влияние постоянного стресса, нужно постараться сохранять активность и сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать. Оценивая ситуацию, говорить себе: «Я не знаю точно, что будет. Я посмотрю, что будет дальше». Здесь срабатывает принцип отложенного суждения – не делать выводы только по видимым признакам и эмоциональным реакциям, дать себе время подождать с выводами. Также следует искать общение, построенное на взаимном решении задач, в котором нет места отвлеченным темам. Например, командная работа в профессиональной деятельности. Нужно также продолжать выполнение своих личных задач, достижение своих целей. Нельзя откладывать на потом. Напротив, поставьте себе амбициозные задачи, которые потребуют много сил и будут отвлекать от негатива вокруг. Следует искать позитивные моменты в жизни. Необходимо взять за привычку благодарить себя и других за любые ваши успехи, победы и даже самые маленькие результаты. Важно увеличить физическую нагрузку. Дайте гормонам стресса выйти наружу. Ведь стресс готовит нас к действиям. Так дайте совершиться этим действиям экологичным способом – прогулки, пробежки, плавание, фитнес и так далее. Начните читать книги с позитивным сценарием. Если же состояние близко к апатии и эти советы уже не помогают, то здесь уже придётся приложить больше волевых усилий.