Buch lesen: «Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота», Seite 2
Schriftart:
Оба упражнения (наули и подъемы ног) оказывают прямое физическое воздействие (каждое несколькими способами сразу) на внутренние органы, расположенные в брюшной полости (ЖКТ, мочеполовая и лимфатическая системы). Это происходит благодаря близкому расположению мышц живота к этим внутренним органам, от которых их отделяют только жировой слой и фасции.
Шведская (она же гимнастическая) стенка за спиной предотвращает использование раскачки и инерции вместо силы, что неизбежно при выполнении этого упражнения на турнике (тем самым критически снижается мощность и эффективность упражнения).
Подводящие упражнения
Освоение подъемов прямых ног происходит в подводящих упражнениях. Есть 2 варианта.
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
12+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
24 Mai 2023Schreibdatum:
2023Umfang:
10 S. 4 IllustrationenISBN:
978-5-0060-0850-2Rechteinhaber:
AegitasMit diesem Buch lesen Leute
Automatischer Vorleser3
