Zitate aus dem Buch «Краткое содержание «Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна»»

Не жарить на масле. Не есть покупной хлеб. В 100 граммах покупного хлеба содержится 1 грамм соли. Использовать маложирные приправы и нежирные молочные продукты. Не использовать сливочное масло и животный жир. Лимит растительного масла – 50 граммов в день. Не солить еду, даже при готовке. Не есть покупную колбасу и полуфабрикаты. Не есть сахар. Не пить сладкие напитки. Пить воду: по стакану

Почему вредна соль Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что если человек съедает в день более пяти граммов соли, то это заметно повышает риск серьезных заболеваний. Всего пять граммов! В реальности же мы съедаем в день от восьми до двенадцати граммов. Это 1–2 до верху наполненные чайные ложки. Около пяти граммов соли мы получаем из покупного хлеба и выпечки. От трех до семи граммов в день – из покупных соусов, приправ, колбасы, полуфабрикатов, соков и еды в столовых и ресторанах.

Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
30 Dezember 2017
Umfang:
11 S. 1 Illustration
Rechteinhaber:
Актион Цифровое издательство
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 713 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,9 на основе 1264 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,4 на основе 24 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 250 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,9 на основе 406 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 180 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 287 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 35 оценок