Zitate aus dem Buch «22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения»

ли темно и тихо в вашей комнате, где вы спите? Уберите или прикройте темной тканью все источники света. Для уменьшения шума можно использовать затычки в уши (беруши). Они совсем не дорогие. Если вы трудно просыпаетесь:

Минимум по 5 вариантов на каждый вопрос. Что вам нравится делать? Что повышает вам настроение? Какая деятельность дает вам энергию?

Составьте список из 7 пунктов о том, что хорошего появилось в мире за последние 10 лет И еще список из 10 пунктов – какие положительные изменения или тенденции к ним вы видите в своем городе, стране, мире, людях за последние 5-10 лет. И список из 5 пунктов – чем нынешняя молодежь лучше молодежи вашего времени? Чем она вас восхищает и положительно удивляет?

Живите с предвкушением Ученые давно доказали, что ожидание приятного события дает человеку гораздо большее ощущения счастья, чем, собственно, само событие. Помните, как мы ожидаем Новый год, или письмо от любимого, или посылку с интернет-заказом? Конечно, в современном мире все чаще мы получаем все здесь и сейчас – уже нет бумажных писем, посылок от дальних родственников или ожиданий междугородних звонков. Жизнь не дает нам предвкушений, но мы можем сами их себе создать!