Основной контент книги Триатлон: теория и практика тренировки
Text

Umfang 312 seiten

2015 Jahr

0+

Триатлон: теория и практика тренировки

4,2
6 bewertungen
€1,58

Über das Buch

Обобщен многолетний опыт работы авторов в сфере спортивной подготовки, представлены результаты исследований особенностей тренировки в триатлоне в условиях Красноярского края. Даны рекомендации по проведению тренировок, совершенствованию спортивной техники, обслуживанию спортивного инвентаря, подготовке к соревнованиям и участию в них, а также по организации гигиенических мероприятий. В приложении приведены программы обучения для специализированных учебных заведений. Предназначена для тренеров по триатлону... 

Alle Rezensionen anzeigen

Отличная книга как для тех кто уже занимается триатлоном, так и для начинающих спортменов. Рекомендую спорстменам любого уровня

Хорошая книга. Но нацелена на тренеров. Нет материала по составлению программ и нагрузок , которые были бы уже прописаны. Но автор прописывает много информации , которой без практики получить было бы очень сложно ( техника работы

на велосипеде/ лыжах /инвентарь и его эксплуатация и тд). Если вы только начинаете заниматься триатлоном эта книга вам поможет посмотреть на этот вид спорта более пристально . Написано сухо без какого-либо эмоционального окраса , как и любое методологическое пособие. Читать счкучно , но полезно .

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen

По данным авторов (А. Н. Христофоров, Е. Н. Данилова, 2000–2014 годы), соотношение компонентов тренировки составляет: СФП – 50 %; ОФП – 38 %; восстановительные мероприятия – 3 %; теоретическая подготовка – 3 %; технико-тактическая подготовка – 5 %; контрольные тренировки (или соревнования) – 1 %.

По данным авторов (А. Н. Христофоров, Е. Н. Данилова, 2000–2014 годы), соотношение компонентов тренировки составляет: СФП – 50 %; ОФП – 38 %; восстановительные мероприятия – 3 %; теоретическая подготовка – 3 %; технико-тактическая подготовка – 5 %; контрольные тренировки (или соревнования) – 1 %.

Свободное плавание 200–400 м (5–10 мин). 3. Плавательные упражнения 200–400 м (5–10 мин). 4. Плавание: отрезки, кроль; 4–6 по 100м; отдых 30–40 с. 5. Свободное плавание 100–200 м. Бег оздоровительный (А. Н. Христофоров, 1998–2014 годы) 1. Медленная ходьба ~ 5 мин. 2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ~ 5 мин (маховые, вращательные движения). 3. Комплекс силовых упражнений в сочетании с растягиваниями. 4. Бег кроссовый на умеренно-пересеченной местности 20–60 мин, начиная с минимального объема, по

Buch Е. Н. Даниловой, Натальи Архипкиной et al. «Триатлон: теория и практика тренировки» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
02 April 2019
Schreibdatum:
2015
Umfang:
312 S. 55 Illustrationen
ISBN:
978-5-7638-3173-3
Download-Format: