Zitate aus dem Buch «Маркеры старения»

ИЛ6, СРВ, мочевую кислоту, гомоцистеин, фибриноген, ферритин.

день. Если вы каждый день не высыпаетесь, то вы сокращаете себе жизнь. Это до 60 % причин ранней смертности, развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Витамины В 6 и В 9 можно смотреть в крови. Их уровень должен находиться в верхней трети референсных значений

Способ приготовления 1. В стеклянную банку насыпаем соль, сахар и специи. 2. Кипятим достаточное количество воды для рассола и даем ему полностью остыть. 3. Укладываем капустно-морковную смесь в банку, тщательно приминая и утрамбовывая. 4. Заливаем рассолом полностью. 5. Накрываем бумаж

Таким образом, биологическое действие коэнзима Q10 в организме человека таково: – принимает участие в синтезе АТФ (молекул, запасающих энергию) в клетках; – оказывает значительное антиоксидантное воздействие, угнетает процессы перекисного окисления липидов, охраняет клетки от вредного воздействия свободных радикалов

Выложить на сковороду ровным слоем лук и на небольшом огне потушить с добавлением воды тех пор, пока лук не станет полупрозрачным (не превращать лук в кашу!). Свежие помидоры хорошо вымыть, острым ножом сделать крестообразные неглубокие надрезы возле плодоножки и с противоположной стороны и опустить в кипяток на 10 секунд. Вытащить и подрезать их под струей холодной воды. Лезвием ножа поднять кожицу и без особых усилий снять ее. Нарезать помидоры кубиками (так же как и лук). Измельчить кинзу и ч

Ингридиенты • Морковь – 200 грамм • Яцко куриное – 2 штуки • Густой жирный йогурт, несладкий и без добавок – 50 мл Способ приготовления Морковь мелко натереть. Яйца отварить и также мелко нарезать. Все смешать и заправить йогуртом.

Квашеная капуста Ингредиенты • Капуста белокочанная, нашинкованная – 1 кочан • Морковка, средняя, натертая на терке – 4

На 3 литра рассола: • Морская/розовая гималайская соль – 4 столовые ложки • Сахар (белый или коричневый) – 4 столовые ложки • Специи: куркума – 1 чайная ложка • лавровый лист – 3 штуки. Также вам понадобится стеклянна банка емкостью 5 литров.

ние. Если капусту посолить йодированной солью, то она станет горьковатой и вместо закисления может забродить и не будет длительно храниться. Во время квашения сахар полностью разрушается и перерабатывается натуральными бактериями. Никогда не используйте с квашеными, ферментированными продуктами же