Ментальная тренировака, аутотренинг
До этого читал книжку этого же автора, кажется называлась она «Психическая подготовка в теннисе». В этой книжке всё очень похоже. Автор описывает свою методику преодоления психологических барьеров, а также ментальных тренировок спортсменов методами «промысливания» – исполнения технически сложных движений и приемов в уме методом визуализации, кинестетических образов и опорных словесных формул. Особое значение значение автор придает умению спортсмена приводить себя в состояние гипнотического транса методами самогипноза и аутотренинга, после чего ментальные тренировки приобретают высокую эффективность. Эту эффективность автор доказывает приводя множество примеров из своей многолетней практики тренировки спортсменов высокого уровня. На мой взгляд книжка написана довольно скучно, хотя практическая ценность приведенных методик довольно высока, знаю это из своего спортивного опыта. Т.к. описываемая методика довольно проста (для освоения требует прежде всего регулярной практики), большая часть книги состоит из воспоминаний автора – различных историй спортсменов, на примере которых он показывает как его методика помогла им выйти из тупика, преодолеть патогенные психологические состояния, поднять собственный потолок достижений, преодолеть «плохие» двигательные привычки (моторные комплексы), повысить свой уровень технической подготовки.
Отзывы 4