Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»

Люблю такие книги, четко, по делу, конкретные рабочие практики. Я прямо глазам не поверила. Абсолютно никакой воды, чем славятся представители жанра. Проблема – описание техники – пример применения техники поэтапно. Немного не хватает системности, но это мелочь. Техники перепробовала все, все рабочие, что-то больше подходит, что-то меньше, но это индивидуально. Вообще книги с конкретными техниками сейчас трудно найти, все на 300 страниц какую-то воду льют, а в итоге, или техник нет, или свои платные курсы продвигают, или очередная несистемная лабуда от капитана Очевидность))) Поэтому автору отдельный респект

Я оказывается давно искала эту информацию! Так благодарна Анастасии за такую откровенность! Всем кто страдает от навязчивых мыслей которые портят настроение, рекомендую приобрести эту книгу и сделать настольной! По крайней мере, пока решение ситуаций не дойдёт до автоматизма! Спасибо!!!

Очень понравились практические упражнения в этой книге. Читается очень легко. Уже использую эти упражнения. Рекомендую книгу к прочтению и применению в жизни. Благодарю автора.

Замечательные упражнения, которые пригодятся в повседневной жизни… конечно если вы осознаете что все эмоции от мыслей. Спасибо автору за эту работу!

Упражнения хорошие, но немного спутано поданы, не очень внятно описаны. Но вообще книга понравилась. спасибо! Буду еще читать книги этого автора, нравится, что нет воды.

Это третья книга у меня от автора и тоже понравилась. Всё просто! Книга неожиданно очень личная и очень про больку!! Обложка выглядит страшнее) в книжке всё потихоньку разрешается, эмоции успокаиваются и видно, что есть выходы и светлые перспективы – только работай над собой!.. Очень понравились техники для выхода из травм и негатива – четко и глубоко. Мне как практику – это очень важно. Немного расстроила вёрстка, мы уже избалованы тем чтобы подача была визуально четкая – один лист, одна тема – так смотреть удобнее. Может в следующей редакции будут обновления. А так – очень практический материал!) Спасибо!

Упражнения понравились, коротко и по сути. Но, конечно, хотелось бы какой-то системности и дополнительных рекомендаций по применению. Прочитала очень быстро, дажежаль, что книга такая короткая.

Отличная книга, прослушала на одном дыхании.Несколько интересных техник нашла для себя, описано подробно как их применять. Буду использовать обязательно. Девушке автору, огромное спасибо!

Ощущение, что писал не психолог в возрасте, а девочка лет 20 с психопатичными наклонностями. Куча комплексов, позволительная в юности, но уж не за 40 и не у психолога.