Umfang 31 seite
2024 Jahr
Северная Русалка
Über das Buch
Книга-тренинг. АВТОРСКАЯ ПОШАГОВАЯ МЕТОДИКА закаливания с нуля для тех, кто желает круглый год купаться в ледяной воде, забыть о болезнях и обрести душевную гармонию. АЛГОРИТМЫ универсальны как для мужчин, так и для женщин. В книге особенно отмечены нюансы женского закаливания. Также рассмотрены вопросы «унисекс»: как подготовиться к закаливанию, как входить в прорубь, как вести Себя в ледяной воде и как грамотно выйти из неё? «Водовороты» и «подводные камни» закаливания: как их избежать и укрепить здоровье? Книга, которая будет полезна как новичкам, так и Русалкам со стажем. Эта книга поможет Вам полюбить холод. Ваш мир уже никогда не будет прежним! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Добрая книга. Закаливание - образ жизни, часть северной йоги.
И без этого уже немыслимо.
В моменты купаний важно быть самой природой, выйти из условленной социализации и тогда природа вас примет и поможет.
Книгу прочитала на одном дыхании. Давно задумывалась о закаливании, и тут книга Алисы Мурской вдохновила меня начать методично и регулярно это осуществлять. В книге описаны простые шаги и алгоритмы последовательного закаливания. От стоп-рук и до погружения в прорубь с головой. Прекрасно и мудро раскрыты психологические моменты слияния с водой, воздухом, ветром, землей и снегом. Начинаю понимать, как мне начать закаливание в условиях квартиры. Это книга-методика , которая рассматривает оздоровление в разных условиях. В городе или в деревне . Близко ли или далеко от тебя Природа и естественные водоемы. Это книга о возможности быть здоровым и физически и психологически. Без лишних вздрагиваний и испугов простудиться.
Доброй ночи! Я тоже хочу с большим удовольствием оставить отзыв о прочитанной книге. Мне безумно понравилась книга,я прочитала её на одном дыхании с момента её покупки и ни на минуту не стала сомневаться, что я очень хочу попробовать закаливание. У меня к сожалению нет поблизости водоемов, так как я живу в мегаполисе, но меня это не остановило и я стала «постепенно» как написано в книге практиковать закаливание,но только дома в ванной и я могу сказать,что это с работало, мое тело постепенно привыкает к холодной воде, ноги и руки уже не сводит и чувствуется приятное расслабление,я все делаю поэтапно,как написано было в книге, отводя на каждую область 5-10 дней и я чувствую как мое тело оживает с каждым днем и я скажу, что это здорово. Впереди у меня ещё много работы и познания своего тела, но одно могу сказать,что теперь я не остановлюсь и буду практиковать закаливание на постоянной основе. Всем здоровья!
Книга отличная! Купила и не пожалела! Все алгоритмы закаливания описаны очень доступно. Автор в лëгкой форме мягко подводит начинающих к главному – процессу погружения в воду, и что не менее важно, выходу из воды (последнему, кстати, увы, не всегда, уделяется внимание авторами книг о закаливании). Стала следовать описанному автором алгоритму и всë получается! Однозначно советую!
Слишком дорогая цена за такую книгу. Многое из этого есть в интернете в свободном доступе. Зря потраченные деньги я считаю
Vampoly Спасибо за Ваш отзыв! В интернете действительно много информации по закаливанию, но часто одно противоречит другому, а ключевых моментов, как выходить из воды и вовсе не описано. Мой Алгоритм - это кристаллизация 10-летнего опыта закаливания. Только проверенные опытом и практикой знания! Отсюда и такая цена, мотивирующая не только читать, но и практиковать. Как вы верно заметили, ведь деньги уже потрачены, надо их не выкинуть на ветер, а использовать во Благо Себя! Желаю Вам успеха и вдохновения на этом пути! Да пребудет с Вами Сила Севера!
Bewertungen, 5 Bewertungen5