Zitat aus dem Buch "Мощное либидо. Навсегда!"
при этом со временем можно увеличивать продолжительность удержания. Упражнение «мостик». Ляг на спину, согнув ноги в коленях. Не отрывая плечи и стопы от пола, поднимай таз максимально высоко. На этот раз мышцы Кегеля напряженными держать не нужно, они справятся самостоятельно. Задержись в этом положении на 5–10 секунд, затем опустись. Выполни 15–20 повторений.
Andere Zitate
€3,19
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
18+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
27 November 2024Datum der Schreibbeendigung:
2024Umfang:
61 S. 2 IllustrationenRechteinhaber:
Автор12 Buch in der Serie "Секс-откровения от Алисы Фокс"
