Babyfitness. 30 первых шагов моего малыша

Алексей Лужков

Babyfitness. 30 первых шагов моего малыша

Введение

Я – счастливый человек! Занимаюсь любимым делом, которое приносит пользу людям – и детям, и взрослым. Ведь если ребенок здоров, счастливы все его близкие.

Не буду утверждать, что с детства мечтал стать детским массажистом. Нет, я хотел стать спортивным врачом. Но во время учебы в медколледже попал на практику в детское отделение – и увидел глаза малышей…

Я окончил медицинский колледж и курсы по специализации «Детский массаж», факультет «Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья МГАФК (Московской государственной академии физической культуры) и факультет «Сестринское дело» Первого МГМУ им. Сеченова (Московский государственный медицинский университет).

Несколько лет проработал специалистом по массажу в Российском детском реабилитационном центре. Там моими пациентами были детишки от 1 года до 7 лет. Именно тогда пришло понимание, как важен для развития ребенка первый год жизни. Понимание, что многих проблем можно избежать, если вовремя начать даже не реабилитацию, а просто физическое развитие малыша. Потом работал специалистом по массажу в Отделении патологии новорожденных и недоношенных детей Видновского перинатального центра.

…Все родители хотят, чтобы их дети выросли сильными, умными и красивыми. И я им в этом помогаю.

Помимо основной информации, в книгу включены ответы на вопросы, задаваемые родителями в моем блоге instagram.com/aluzhkov/.

И не судите строго – это мое первое печатное издание.

В этой книге приведены упражнения, технику выполнения которых вы можете посмотреть в моем инстаграм-блоге

Часть 1

Основные понятия «массаж» и «ЛФК»

На первом году жизни обычно рекомендуется сделать 4 курса профессионального массажа, каждый из которых содержит определенные упражнения (гимнастику) для создания и укрепления мышечного корсета ребенка и обучения его различным возрастным навыкам. Например:

• до 3 месяцев малыш учится держать голову;

• в 3–4 месяца – переворачиваться со спины на живот и лежать на нем;

• в 6–7 месяцев – самостоятельно садиться, сидеть и ползать по-пластунски, а потом и на четвереньках;

• в 9 месяцев – вставать на ножки у опоры и без нее;

• к 12 месяцам – начинать самостоятельно ходить.

До 6 месяцев не надо сажать малышей, до 9 не ставить на ножки, в том числе давать касаться носочками поверхности стола, «приплясывать» на радость мамам, папам, бабушкам и дедушкам.

В своей практике я очень часто сталкиваюсь с родителями, которые путают базовые определения, в частности не различают понятия «массаж» и «ЛФК» (лечебная физическая культура). На самом деле это абсолютно разные подходы и методы воздействия на организм.

Массаж – это метод лечения и профилактики, который представляет собой совокупность приемов механического воздействия на различные участки тела человека, производимого руками специалиста по массажу.

Лечебная физическая культура (ЛФК) или просто гимнастика – это метод лечения и профилактики, представляющий собой систему специально разработанных физических упражнений и естественных факторов природы, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков, тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей организма.

Не путайте эти понятия!

Методика проведения массажа имеет ряд специфических особенностей в каждом конкретном случае.

Если массаж применять методически неправильно или же некорректно комбинировать с другими процедурами, то возможен неблагоприятный исход, начиная от безрезультативности и плохой переносимости и заканчивая усугублением проблемы.

Именно поэтому за проведением курса профессионального массажа я всегда рекомендую обращаться к специалисту по детскому массажу с медицинским образованием.

А вот лечебная физическая культура рекомендована для ежедневного выполнения каждым новорожденным ребенком.

В этой книге я дал подробное описание упражнений для ежедневной элементарной гимнастики в домашних условиях, которую родители могут проводить сами, не имея специальных знаний и навыков! Необходимы только желание и терпение!

Противопоказания к массажу и ЛФК

• различные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела более 37,5 °C;

• острые инфекционные заболевания;

• тяжелые формы гипотрофии (малый прирост массы тела);

• гнойные и другие острые воспалительные поражения кожи, лимфатических узлов, мышц, костей;

• заболевания, характеризующиеся развитием хрупкости скелета и вероятностью возникновения переломов;

• врожденные пороки сердца, которые сопровождаются выраженным цианозом (посинением носогубного треугольника, области вокруг губ и др.);

• заболевания крови;

• острые формы нефрита;

• острые формы гепатита;

• активная форма туберкулеза;

• значительные расстройства нервной системы;

• большие пупочные, мошоночные грыжи со значительным выпадением органов брюшной полости и выраженной наклонностью к ущемлению (в остальных случаях при наличии грыжи массаж и гимнастика желательны).

Массаж рекомендован абсолютно всем! Здоровым детям – для профилактики различных нарушений, а уж тем, кому курс массажа назначен врачом, – тем более! В любом случае перед началом курса профессионального детского массажа следует проконсультироваться у своего педиатра.

Противопоказаний к проведению занятий по ежедневной элементарной гимнастике не существует. Упражнения (пассивные, активные) и, как следствие, физическая нагрузка подбираются в индивидуальном порядке к любому состоянию и степени подготовленности малыша.

Основные понятия: «Тонус», «Гипо-» и «Гипертонус»

Тонус

 означает в норме здоровое напряжение скелетных мышц, которое имеется в них в состоянии абсолютного покоя. То есть даже в максимально расслабленном состоянии определенное напряжение скелетной мускулатуры позволяет держать тело, осуществлять любые движения и поддерживать нормальное функционирование всех органов и систем.

Тонус мышц в норме у здорового человека есть всегда, его не может не быть.

Под гипотонусом

 понимают снижение тонуса – мышцы чрезмерно расслабленные, вялые. Со стороны они могут выглядеть очень мягкими, без видимой силы и напряжения.

Как правило, гипо